Khasiat Pepaya

Pepaya ( Carica Papaya ) adalah tumbuhan yang berasal dari Mexico bagian selatan dan bagian utara dari Amerika Selatan dan kini menyebar luas dan banyak ditanam diseluruh daerah tropis.

Sebagai buah , Pepaya mengandung Vitamin C yang jumlahnya lebih banyak dibandingkan Vitamin C pada Jeruk . Buah Pepaya juga mengandung berbagai jenis enzim , vitamin , dan mineral . Kandungan Vitamin A juga lebih banyak dari pada wortel dan kaya akan Vitamin B kompleks dan Vitamin E , sebagai pengobatan ,pepaya bisa digunakan untuk menyembuhkan berbagai penyakit seperti :

1.BATU GINJAL
Ambil tujuh lembar daun Pepaya
Caranya :
-Hari pertama : Tiga lembar daun pepaya yang masih segar direbus dengan air secukupnya , kemudian air rebusan daun pepaya tersebut diminum satu gelas sekaligus
-Hari kedua : Lima lembar daun pepaya yang masih segar direbus dengan air secukupnya , kemudian air rebusan daun pepaya tersebut diminum satu gelas sekaligus
-Hari ketiga : Tujuh lembar daun pepaya yang masih segar direbus dengan air secukupnya , kemudian air rebusan daun pepaya tersebut di minum satu gelas sekaligus
-untuk penutup ditambah dengan minum air kelapa muda , yang di pilih dari buah kelapa hijau.


2.HIPERTENSI
Ambil dua potong akar pepaya , kemudian rebus dengan satu liter air sampai mendidih hingga tinggal satu gelas , kemudian di saring .Minum dua kali sehari satu cangkir.


3.KEPUTIHAN
Ambil 1 lembar daun pepaya ,1potong akar rumput alang-alang , adas pulosari secukupnya . Daun pepaya di cincang halus , kemudian direbus bersama bahan lainnya dengan 1,5liter air sampai mendidih dan disaring . Minum 1 kali sehari 1 gelas dan dilakukan secara teratur.



Dikutip : dari berbagai sumber


http://www.sehatluarbiasa.blogspot.com

Read More

Ramalan Kesehatan Tahun 2011

Kesehatan merupakan salah satu hal yang penting , ini dia Ramalan Kesehatan Tahun 2011 , yaitu :


ARIES
Orang Aries umumnya memiliki tubuh ramping , tinggi dan tulang yang kuat ,tapi kepala merupakan daerah tubuh yang paling rentan terhadap penyakit seperti sakit kepala dan migran , selain itu orang Aries cenderung memiliki kesehatan gigi yang buruk serta jerawat pada remaja dan kebotakan dini pada laki-laki . Tahun 2011 orang Aries cenderung memiliki memiliki kesehatan yang baik , tapi tetap harus menjaga kesehatannya dengan baik dan berhati-hati pada bulan Maret dan April.


TAURUS
Orang Taurus cenderung memiliki kelebihan berat badan serta tubuh yang gemuk pendek , sebagian besar orang Taurus rentan terhadap penyakit gondok , tenggorokan , sembelit , serta menderita sakit dan nyeri dipersendian . Bulan April adalah saat bagi Taurus memiliki energi yang rendah , untuk itu orang Taurus harus pintar-pintar menata asupan Nutrisi dengan baik.

GEMINI
Sebagian besar orang Gemini memiliki tubuh yang tinggi , tegak dan kuat . Untuk bidang Kesehatan orang Gemini rentan dengan beberapa penyakit yang berhubungan dengan paru-paru , seperti asma , bronkitis , dan flu biasa . Orang Gemini cenderung terlahir sebagai pencemas , sehingga sangat berisiko mengalami stres dan ketegangan , untuk itu diperlukan waktu santai misalnya istirahat di akhir pekan atau mengambil liburan panjang.

CANCER
Orang Cancer biasanya bertubuh kecil tapi kuat , serta memiliki tubuh bagran atas yang lebih kuat . Daerah kesehatan yang harus diperhatikan oleh orang Cancer adalah payudara serta beberapa penyakit yang berhubungan dengan perut , masalah kesehatan jangka panjang umumnya tertangani dengan baik di Tahun depan , serta mulailah mengurangi Junk Food dan memparbanyak roti gandum , sayur dan buah segar.

LEO
Orang Leo umumnya memiliki bahu lebar , wajah oval serta suara yang tegas dan kuat . Bagian tubuh yang menjadi perhatian serius adalah punggung tulang belakang , saraf jantung , sirkulasi darah dan pergelangan tangan ( sebaiknya berhati-hati saat mengangkat barang ).Umumnya orang Leo memiliki Tahun yang baik dalam hal kesehatan , tapi mulailah untuk mempaerbaiki gaya hidup sehingga bisa mendapatkan kesehatan yang lebih baik.

VIRGO
Sebagian besar orang Virgo memiliki perawakan yang ramping , rambut gelap dan wajah bulat.Orang Virgo sebaiknya memberikan perhatian pada organ perut , usus dua belas jari , serta kesehatan kukunya.Karenanya orang Virgo sebaiknya memastikan untuk mendapatkan serat yang cukup , selain itu orang Virgo sebaiknya menjaga tubuh dengan baik karena rentan kena flu pada bulan Mei dan mengambil Vitamin serta Mineral.

LIBRA
Orang Libra cenderung memiliki kulit yang tetap indah hingga di usia tua , serta wajah yang bulat , organ tubuh yang harus menjadi perhatian serius adalah keluhan ginjal dan juga gangguan kandung kemih . Orang Libra memiliki pengaruh positif dan penuh dengan vitalitas sepanjang tahun , tapi sebaiknya tetap melakukan olahraga.

SCORPIO
Sebagian besar Scorpio memiliki tubuh yang kuat dan kokoh serta cenderung memiliki bulu yang lebih banyak.Tapi orang Scorpio harus memperhatikan usus kandung kemih , prostat , tulang hidung dan juga organ seksual , serta harus berhati-hati dengan gangguan hernia dan mungkin menderita gangguan haid , masalah kesehatan terutama di tulang dan sendi akan berkurang di Tahun 2011.

SAGITARIUS
Sagitarius memiliki tubuh yang aktif , kuat dan tinggi , tapi orang Sagitarius harus memperhatikan daerah paha , pinggul , tulang dan otot.Karenanya orang Sagitarius rentan terhadap penyakit yang berhubungan dengan sakit otot dan nyeri arthritis dan rematik .Untuk itu berjalan , latihan ringan dan juga minum susu kalsium bisa membantu menjaga gigi dan tulang.

CAPRICORN
Orang Capricorn memiliki tubuh yang tinggi dan ramping , serta memiliki leher yang panjang , tapi memiliki kekuatan yang lemah dibagian bawah tubuh dan juga lutut kaki .Karena musuh terbesar orang Capricorn adalah masalah rematik dan juga dislokasi lutut serta kaki . Pedoman umum untuk Tahun Depan adalah beristirahat dengan baik untuk mengurangi risiko stres dan juga tidak beraktivitas terlalu berlebihan.

AQUARIUS
Orang Aquarius memiliki tubuh yang pendek dan gemuk , tapi cenderung mempunyai tubuh yang sehat .Orang Aquarius harus berhati-hati dengan betis , sirkulasi , napas dan harus berhati-hati agar terhindar dari kecelakaan.Ancaman terbesar kesehatan adalah kekawatiran , gangguan perut serta pencernaan .Untuk itu orang Aquarius mengonsumsi buah dan sayuran.

PISCES
Orang Pisces umumnya memiliki mata yang sempurna , tapi memiliki tubuh yang bungkuk , sehingga yoga adalah aktivitas yang tepat . Masalah kesehatan yang bisa mengganggu adalah kesehatan jari , kaki dan juga sistem limpatik , namun harus berhati-hati mengalami kecelakaan kecil pada bulan Maret dan juga September.



Dikutip : Psychic.co.uk/Detik Health


http://www.sehatluarbiasa.blogspot.com

Read More

Mengobati Diabetes

Diabetes Melitus adalah penyakit kronik karena gangguan kerja dari insulin , orang yang sudah terdiagnosa Diabetes harus pandai-pandai mengontrol makanan yang ia konsumsi , karena Diabetes tidak bisa di sembuhkan.

Bawang Putih bisa menjadi salah satu makanan yang diprioritaskan untuk penderita Diabeter .
Bawang puth mengandung Protein , Vitamin A , B1 dan C , Juga terdiri dari mineral penting , seperti Kalsium , ( cocok sebagai pencegah Hipertensi ),Magnesium , Besi dan Selenium serta Asam Amino penting.

Ramuan Herbal Bawang Putih mengandung bahan alami yang sangat membantu untuk mengurangi tingginya Kadar Gula Darah dan juga mengatur tingkat gula berbahaya dalam tubuh.

Tingginya Kadar Gula dalam tubuh bisa sangat kejam dan berbahaya , karena dapat menyebabkan berbagai penyakit mematikan , seperti Kerusakan Jantung , Serangan Jantung , Kerusakan Ginjal dan begitu banyak masalah dalam organ-organ tubuh.

Selain itu Bawang Putih juga sangat membantu mengurangi Tekanan Darah Tinggi dan mengendalikan gerakan aliran darah pada organ tubuh.

Bawang Putih dapat menghenkan Pembekuan Darah di Pembuluh Darah Tubuh , lasuna juga dapat membantu kondisi yang berkaitan dengan berbagai masalah dari sistem pencernaan , Tumor dan mengembangkan dan memelihara sistem Kekebalan Tubuh.

Tak hanya itu Daun pada Bawang Putih juga memiliki bahan alami yang dapat menghilangkan kandungan Mercuri yang mematikan , serta sangat baik untuk masalah seksual dan juga menaikkan energi seksual.



Dikutip : Healthmad


http://www.sehatluarbiasa.blogspot.com

Read More

Buah dan Sayur untuk Penderita Darah Tinggi

Darah Tinggi atau Hipertensi bisa berisiko mengalami berbagai penyakit serius seperti Jantung dan Stroke.
Hipertensi ditandai dengan tekanan Sistolik diatas 14 mmHg dan Diastolik diatas 90 mmHg , nilai normalnya adalah 120 mmHg untuk Sistolik dan 80 mmHg untuk Diastolik.

Hipertensi sering tidak tertangani dengan baik , karena tidak semua penderita Hipertensi menyadari gejalanya hingga berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun .Jangan dibiarkan , karena bisa memicu kerusakan Multiorgan termasuk Jantung dan Ginjal.

Berikut ini beberapa Buah dan Sayuran yang dapat menurunkan Tekanan Darah :

1. Buah dan Sayuran Tinggi Kalium
Diabetes Resource Of Long Island menegaskan bahwa Buah-buahan dan sayuran kaya Kalium dapat menurunkan Tekanan Darah 90-99 persen pria dan wanita tidak konsumsi jumlah Kalium yang kucup.
Buah-buahan dan Sayuran tinggi Kalium antara lain : Bayam , Jamur , Blewah , Jeruk , Kubis , Brussel , Grapefruits , Pisang dan Kentang.

2. Lycopene pada Buah berwarna Merah
Buah berwarna merah seperti Tomat dan Apel juga dapat membantu mengontrol Tekanan Darah , karena Buah-buahan berwarna merah mengandung Phytochemical Lycopene dan Quercetin ( Antioksidan ).
Departemen Pertanian AS melaporkan bahwa uji klinis delapan minggu mengonsumsi Tomat biasa menghasilkan penurunan yang signifikan pada Tekanan Darah , baik Sistolik dan Diastolik pada individu dengan Hipertensi ringan sampai sedang.
Buah-buahan seperti Cranberry , Bit , Ceri , Jeruk merah dan Ruspberry juga baik untuk menurunkan Tekanan Darah.

3. Sayur yang kaya akan Magnesium
Sayuran berdaun hijau mengandung Vitamin dan Mineral yang penting terutama Magnesium .Magnesium merupakan elemen penting untuk menurunkan Tekanan Darah dan Kesehatan secara keseluruhan seperti yang diperlukan untuk lebih dari 300 reaksi Biokimia.
Selain itu Magnesium juga membantu dalam mencegah dan mengelola Penyakit Hipertensi dan Jantung , serta mengatur Kadar Gula Darah , contohnya pada Bayam , Brokoli , dan Sawi hijau.



Dikutip : Livestrong/Detik Health


http://www.sehatluarbiasa.blogspot.com

Read More

Terapi Musik

Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa Musik bisa meredakan Stress dan bahkan Rasa Nyeri , kini para peneliti ingin membuktikan seberapa besar manfaatnya dalam mempercepat masa pemulihan setelah operasi.

Penelitian dilakukan untuk membuktikan teori yang mengatakan bahwa Musik bisa meningkatkan toleransi terhadap rasa nyeri , selain itu Musik di yakini bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga mengurangi kebutuhan akan konsumsi obat-obatan.

Tak kurang dari 120 pasien di Barts And The London NHS Trust di London akan di libatkan dalam penelitian ini , para partisipan akan di perdengarkan jenis Musik tertentu , sebelum dan sesudah menjalani tindakan medis berupa operasi pembedahan.

Penelitian yang di danai oleh The Public Engagement Foundation ini juga akan memonitor tingkat kegelisahan , tekanan darah serta denyut jantung pasien lalu membandingkannya dengan kelompok pasien yang tidak mendengarkan Musik , menurut teori , Musik akan membuat pasien lebih tenang sehingga rytme jantungnya lebih stabil.

Kelak jika teori tersebut terbukti Musik bisa di manfaatkan sebagai Terapi penunjang di Rumah Sakit .Diantaranya untuk ibu-ibu yang melahirkan serta pasien yang menjalani bedah ortopedi , termasuk penggantian sendi lutut dan tulang panggul.

Sebelumnya sebuah penelitian di Cleveland Clinic telah membuktikan bahwa mendengarkan Musik selama 1jam /hari bisa meredakan nyeri hingga 20 Persen pada penderita nyeri punggung , selain membuat otot menjadi Rileks , Musik juga menghambat pelepasan hormon Stress Kontrol.

Menurv penelitian tersebut , efeknya lebih optimal jika yang di perdengarkan adalah jenis musik kesukaan , namun dalam penelitian terbaru di London , para ahli menggunakan jenis Musik tertentu yang di buat secara khusus agar memberikan efek terapi maksimal.



Dikutip : Daily Express/Detik Health


http://www.sehatluarbiasa.blogspot.com

Read More

Cara Terapi Asma

Bagi sistem pernapasan Garam bisa sembuhkan Asma melalui Haloterapi atau Terapi Garam , Haloterapi merupakan Metode Pengobatan Alternatif dari Eropa Timur yang dilakukan dengan menggunakan Halite atau Mineral Bebatuan terutama Garam NaCL , mineral tersebut tidak di makan atau di minum melainkan di hirup bersama udara yang di pompakan.

Pasien tinggal duduk di sebuah ruangan yang dilapisi Cristal Garam , lalu menghirup udara bercampur Garam yang di pompakan dengan alat bernama Halogenerator , mirip spa pada umumnya hanya saja bukan uap Aroma Terapi yang di hembuskan melainkan Garam Mineral.

Didaerah asalnya Haloterapi tersedia secara alami di gua-gua dan Danau bergaram , seperti Laut Mati di perbatasan Yordania , Israel , dan Tepi Barat , setelah dikembangkan dengan sentuhan modern , tetapi ini mulai mendunia dan kini cukup populer di Eropa , Amerika dan Kanada.

Para pengelola mengklaim Terapi ini manjur mengatasi masalah pernapasan , mulai dari Asma , Alergi hingga Radang Paru-paru , belum banyak penelitian yang membuktikan keampuhannya , namun beberapa literatur mengatakan Uap Garam memang punya efek bagi saluran napas .

Salah satu dari sedikit penelitian tentang hal itu di muat di New England Journal Of Medicine tahun 2006 , penelitian tersebut menyimpulkan bahwa Uap Garam bertekanan tinggi ( Hypertonic Saline ) bisa memperbaiki fungsi paru-paru ketika terhirup oleh Manusia.

Haloterapi menjamin kualitas udara yang di hirup dengan kadar Garam dan kelembaban tertentu yang bisa membersihkan saluran napas sekaligus kulit dan seluruh permukaan tubuh .

Haloterapi juga bisa dilakukan sebagai Detoksifikasi untuk para perokok , Detoksifikasi dengan terapi ini bisa mengatasi gejala-gejala umum pada perokok , seperti batuk-batuk serta produksi dahak yang berlebihan.




http://www.sehatluarbiasa.blogspot.com

Read More

Cara Mencegah Kanker Kulit

Mencegah Kanker Kulit

>Hindari tepapar sinar matahari dari pukul 09:00 sampai pukul 15:00.
>Penggunaan krim atau lotion pelindung matahari ( sunscreen ) jika berada di luar rumah , gunakan kandungan Sun Protection Factor ( SPF )30.
>Periksa Kulit sendiri ( sakuri ) secara berkala , caranya :
-Pasang kaca/cermin setinggi badan
-Siapkan tempat duduk kecil untuk membantu menopang badan.
-Hairdryer
-Periksa bagian tangan , dada , punggung dan seluruh badan baik bagian depan , samping dan belakang.Periksa Kulit kepala dengan menggunakan Hairdryer yang dipasang sehingga bagian Kulit kepala terlihat dan teraba , jangan lupa bagian belakang kaki dan telapak kaki , jika ditemukan tanda-tanda mencurigakan segera ke dokter untuk diperiksa lebih lanjut.



Tahi Lalat Normal dan Abnormal ( Kanker Kulit )

>Normal
-Tahi lalat memiliki bentuk yang teratur.
-Bagian tepi tahi lalat berbentuk halus dan tidak berubah ( cokelat ).
-Ukurannya di bawah 5 milimeter.

>Abnormal ( Nevus Displastik )
-Bentuk yang tidak teratur( Asimetris )
-Bagian tepi tidak teratur
-Warna tahi lalat dibagian tengah cokelat , semakin ke pinggir warnanya menjadi berkurang , kadang berubah warna.Misalnya kemerahan atau kekuningan
-Ukurannya di atas lima milimeter dan harus di waspadai , semakin besar diameternya semakin tinggi risiko terkena Kanker Kulit
-Terlalu sering muncul tahi lalat baru
-Tahi lalat gatal , membesar , bersisik , atau berdarah.



Jenis Kanker Kulit

Kanker Kulit ada tiga jenis , yaitu :
>Karsinoma Sel Basal ( KSB )
Jenis kanker ini yang terbanyak diderita dan Indonesia jenis ini paling banyak ditemukan , awalnya KSB berupa benjolan cokelat kehitaman , Faktor Eksternal terutama karena UV . Daya tahan menurun akibat cangkok ginjal , AIDS , Leokimia bisa menimbulkan Kanker jenis ing.

>Karsinoma Sel Skuamosa ( KSS )
jenis ini lebih berbahaya dari KSB.Risiko terkena Kanker Kulit jenis KSS karena UV.Tinggal dekat daerah ekuator meningkatkan risiko 2-4 kali terkena Kanker Kulit dibandingkan dengan tinggal di daerah lain , orang yang lahir/tinggal pada tahun-tahun pertama kelahiran

>Melanoma Malign ( M )
asalnya dari tahi lalat atau tanda lahir yang berubah warnanya , membesar , gatal , mudah berdarah ,serta koreng yang tidak sembuh-sumbah , sinar UV merupakan faktor tertinggi penyebab Kanker jenis itu.




Dikutip : dari berbagai sumber


http://www.sehatluarbiasa.blogspot.com

Read More

Khasiat Lengkuas

Lengkuas kaya akan zat kimia yang sudah diketahui mengandung Saponin , Tanin , Flavonoida dan Minyak Atsiri , terdapat pula kandungan aktif Basonin , Eugenol , Galangan dan Galangol.

Lengkuas biasanya digunakan untuk pengobatan adalah jenis Lengkuas Merah ( Alpina Purpurata K Schum ).Dalam Farmakologi China dan pengobatan tradisional lainnya dikatakan kalau Lengkuas Merah memiliki Sifat Anti Jamur dan Anti kembung .

Efek Farmakologi itu umumnya diperoleh dari rimpang yang mengandung Basorin , Eugenol , Galangan dan Galangol.

Lengkuas termasuk Famili Zingiberacceae , tanaman yang memiliki tinggi hingga tiga meter itu terbagi dalam dua jenis , yakni putih dan merah , tanaman ini memiliki akar tidak teratur .

Di lapisan luar terdapat kulit tipis berwarna coklat dan merah di bagian tangkai yang berbentuk Umbi , bagian dalam warna putih jika dikeringkan menjadi kehijau-hijauan ,tanaman itu memiliki bau seperti bumbu dan terasa pedas tajam seperti lidah tergigit.

Berikut ini ada beberapa manfaat dari tanaman itu bagi kesehatan.

1. Eksim

Parut satu jari Lengkuas , tambahkan Air Kapur Sirih secukupnya, aduk hingga menjadi Bubur , tempelkan pada kulit yang terkena Eksim dan balut , ganti dua kali sehari.

2. Retmatik

-ambil dua rimpang Lengkuas sebesar ibu jari dan satu butir telu ayam kampung
-Ambil tiga rimpang Lengkuas sebesar ibu jari dan setengah sendok teh bubuk Merica , satu potong gula merah dan dua gelas air santan kelapa , rebus semua bahan itu hingga airnya tinggal satu gelas , setelah dingin , minum sedikit demi selama 1 minggu.

3. Sakit Limpa

Ambii dua rimpang Lengkuas sebesar ibu jari , tiga rimpang Umbi Temulawak sebesar ibu jari dan satu genggam daun meniran , semua bahan direbus dengan tiga gelas air sampai mendidih , setelah dingin , minum dua kali sehari atau satu cangkir pada pagi dan sore hari.

4. Membangkitkan Nafsu Makan

Ambil satu Rimpang Lengkuas sebesar ibu jari , tiga buah Mengkudu mentah , setengah Rimpang Kencur sebesar ibu jari , setengah sendok teh bubuk Ketumbar , satu Siung Bawang Putih , tiga mata Buah Asam Jawa yang masak , satu potong Gula Merah , Jakeling , Jawale , dan Jarahab , semuanya itu di rebus di dalam dua gelas air dan biarkan sampai mendidih hingga tersisa satu gelas , setelah dingin , minum setengah gelas padg pagi dan sore hari.

Read More

Sepak Bola Bikin Stress

Menyaksikan kekalahan Tim Sepak Bola kesayangan bisa lebih memicu Stress dibanding memikirkan pekerjaan dan pernikahan , tak hanya secara psikologis ,Pengaruhnya bahkan bisa diamati pada peningkatan Tekanan Darah.

Sebuah penelitian yang dipimpin oleh Dr.Jens Duluvey ini dilakukan di National Institute For The Study Of Stress atau lebih dikenal dengan singkatan Niftsos , sedikitnya 2000 penggemar Sepak Bola dilibatkan dalam penelitian tersebut.

Dibandingkan aktivitas lain , menonton Sepak Bola memberikan dampak jangka pendek yang lebih besar terhadap tingkat Stress.

Jadi apakah kekalahan Tim Nas dari Malaysia di Final AFF semalam membuat semangat kerja anda hari ini berkurang ? Jika ya itu pertanda anda Stress , karena pemicu Strees paling tinggi adalah Menonton Sepak Bola.




Dikutip : Health Mad


http://www.sehatluarbiasa.blogspot.com

Read More

Ibu Hamil dan Kebutuhan Nutrisi

Seorang Ibu sudah harus mempersiapkan segala sesuatunya terhadap janin yang dikandungnya , jangan menunda untuk memberikan Nutrisi terbaik dan stimulasi.

Ibu Hamil membutuhkan lebih banyak energi atau kalori , Vitamin serta Nutrisi lainnya daripada sedang tidak hamil.Selain berfungsi untuk pertumbuhan dan perkembangan janin , tentu juga demi kesehatan ibu selama hamil dan melahirkan .Bahkan tidak hanya saat hamil , ibu yang merencanakan kehamilan pun sudah harus memperhatikan asupan Nutrisinya .

Pasalnya kehamilan pada minggu-minggu awal biasanya belum diketahui ibu.Biasanya ketika ibu sudah telat haid barulah mengetahui kalau dirinya Hamil , padahal pada usia 17 hari Kehamilan , sel-sel otak sudah terbentuk dan berkembang.

Kecukupan Folat yang berperan mengurangi risiko terjadinya Neural Tube Defects ( NTD )atau cacat lahir lainnya , serta Anemia yang dihubungkan dengan meningkatnya risiko terjadinya Preeklamsia yang sering di abaikan .

Studi yang dipublikasikan oleh Asia Pacific Journal Of Clinical Nutrition edisi 2007 , menunjukkan di Jakarta 3 dari 5 atau 60 persen Wanita Usia Subur dalam penelitian tersebut memiliki kadar Folat sel darah merah yang kurang dari ideal ( nilai level folat yang dapat mencegah risiko NTD secara optimal 905 nmol/L ) .Akibatnya tingkat risiko NTD 15 dari 10.000 kelahiran dibandingkan dengan negara maju tingkat NTD 5 dari 10.000 kelahiran .

Risiko NTD dapat dikurangi hingga 80 persen dengan mengonsumsi Folat yang cukup sebelum dan selama kehamilan , terutama pada semester pertama.

Untuk mendapatkan Nutrisi yang cukup , ibu harus mengonsumsi makanan yang sehat , sebenarnya tidak ada pantangan makanan Ibu Hamil .Boleh apa saja kecuali yang haram.Tapi kondisi lingkungan yang membuat makanan itu tidak boleh dikonsumsi lagi.

Read More

Hubungan antara Menikah dengan Kesehatan

Menikah adalah menyatukan dua kepribadian orang yang berbeda-beda , ada beberapa alasan Kesehatan yang membuat seseorang harus Menikah :

Menikah bisa mengurangi Stress

Studi dari University Of California menemukan bahwa orang yang Menikah akan lebih Bahagia dan mampu mengurangi kadar stressnya dibandingkan dengan orang yang tak Menikah , penelitian mengambil sampel air liur partisipan untuk menguji tingkat Korsitol ( Hormon Stress ) , diketahui orang yang Menikah memiliki Kadar Kartisol yang lebih rendah sehingga tingkat Stressnya lebih berkurang.

Menikah bisa Mengurangi Kemungkinan Stroke

Studi terbaru yang dilakukan oleh Tel Aviv University menunjukkan Pernikahan Bahagia bisa membantu Mencegah Stroke Fatal pada laki-laki , didapatkan laki-laki yang tidak Menikah memiliki risiko 64 persen lebih tinggi terkena Stroke Fatal dibandingkan dengan laki-laki Menikah.

Menikah mengurangi terkena Demensia

Orang setengah baya yang hidup sendiri , dua kali lebih mungkin mengalami Demensia dan Penyakit Al Zheimer dibandingkan dengan orang yang Menikah , sedangkan orang yan bercerai pada usia setengah baya akan membuatnya memiliki risiko 3 kali lipat . Hasil ini berdasarkan penelitian yang di pimpin oleh Mia Kivipelto dari Swedisq Medical University Karolinska Institutet.

Menikah dapat menurunkan Tekanan Darah

Berdasarkan penelitian dari Bringham Young University diketahui laki-laki dan perempuan yang Menikah akan memiliki Tekanan Darah lebih rendah dibandingkan dengan lajang , hal ini karena pada umumnya orang-orang tersebut memiliki sistem yang lebih teratur dan tidak terlalu cuek lagi dengan Kesehatan dirinya sendiri.

Menikah menjauhkan seseorang dari Depresi

Pernikahan umumnya memberikan dukungan sosial dan emosional , sehingga dapat mengurangi Depresi serta Kecemasan seseorang , bahkan sebuah studi menunjukkan orang yang sudah memiliki Depresi akan mendapatkan dorongan Psikologis dari Pernikahan . Hasil studi ini dilaporkan dalam Journal Of Health and Social Behanvior.

Menikah bisa Menjauhkan seseorang dari Tidakan Berisiko

Sebelum Menikah umumnya seseorang tidak terlalu memperhatikan Kondisi Tubuhnya dan bertindak sesuka hati . Studi menunjukkan seseorang yang Belum Menikah bisa membuat lebih sedikit terlibat dalam Perilaku Berisiko seperti mengonsumsi Alkohol sering pulang malam dan tidak merawat diri.


Dikutip : AOL Health


http://www.sehatluarbiasa.blogspot.com

Read More

Cara Mencegah Rematik

Osteoarthritis merupakan sejenis penyakit Rematik yang menyerang persendian terutama di daerah lutut , pinggul dan tulang belakang , risikonya meningkat seiring bertambahnya usia , meski banyak faktor lain yang mempengaruhi seperti berat badan dan pola makan .

Nyeri sendi pada osteoarthritis terjadi karena ada kegagalan fungsi pada sistem kekebalan tubuh , sistem tersebut justru menyerang membran synival yang melumasi sendi sehingga mudah mengalami radang.

Hingga kini tak banyak terapi yang benar-benar ampuh mengatasi osteoarthritis selain operasi penggantian sendi.

Namun untuk mencegahnya banyak cara yang bisa dilakukan termasuk olahraga dan penerapan gaya hidup sehat . Diet atau pengaturan pola makan juga cukup efektif mencegah osteoarthritis saat memasuki usia lanjut.

Salah satu jenis makanan yang di sarankan adalah Bawang Putih .

Sebuah penelitian telah membuktikan perempuan yang banyak mengonsumsi Bawang Putih jarang terkena osteoarthritis.

Penelitian ini dilakukan oleh para ahli dari King College dan University Of East Angela di Inggris , dengan di danai Arthritis Research Britian , penelitian itu melibatkan 1000 perempuan yang belum pernah terkena osteoarthritis.

Pemeriksaan dengan sinar X menunjukkan perempuan yang banyak mengonsumsi Bawang Putih punya struktur Tulang dan persendian yang sehat , punya risiko lebih rendah untuk mengalami osteoarthritis di kemudian hari.

Penelitian juga mengungkapkan kandungan senyawa Dially Disulfida dalam Bawang Putih mampu mencegah kerusakan sendi , senyawa tersebut menghambat pelepasan enzim perusak Kartilago atau Tulang Rawan yang membungkus persendian.


Dikutip dari : Health Day


http://www.sehatluarbiasa.blogspot.com

Read More

Cara Sehat Lindungi Mata

Cara Lindungi Mata anda yaitu

- Makan makanan yang kaya lutein dan zeaxinthin ( buah-buahan berwarna kuning dan sayuran berwarna hijau tua ) dan tak lupa memakan ikan.

- Hindari konsumsi minuman beralkohol.

- Berhenti merokok.Merokok tak hanya berpengaruh pada kesehatan , tapi juga penglihatan di kemudian hari.

- Kurangi faktor risiko kardiovaskuler , hipertensi , obesitas , lemak ,dan kolestrol.

- Berolahraga ringan , tanpa berlebihan.

- Kurangi paparan sinar matahari langsung.

- Kenakan kacamata anti-UV.

- Pakai topi dengan pet pelindung.

Read More

Cara Meningkatkan Kekuatan Tulang

Untuk meningkatkan Kekuatan Tulang dengan cara yang gampang dilakukan semua orang yaitu dengan Cara Melompat secara berulang-ulang yang dilakukan dalam rutinitas mingguan.

Penelitian terbaru menemukan bahwa Melompat secara teratur sebagai bagian dalam olahraga bisa meningkatkan densitas ( massa ) Tulang terutama pada orang dewasa.

Sebuah study yang di lakukan di jepang melaporkan Massa Tulang meningkat setelah Melompat 40 kali perminggu.Sedangkan studi lain yang dilakukan Christian Snow dari Oregon State University dan dilaporkan dalam Journal Of Gerontology Medical Sciences tahun 2000 menemukan perempuan dengan Massa Tulang memadai dan melompat sebanyak 50 kali sehari mendapatkan peningkatan Massa Tulang yang signifikan selama periode 5 tahun.

Selain itu dilakukan dengan latihan gabungan secara teratur bisa lebih meningkatkan Kepadatan Tulang , latihan gabungan disini adalah dengan melakukan jongkok dan menekuk lutut serta duduk dan bangkit dari kursi.

Latihan ini bisa memperkuat tubuh sebelum melakukan lompatan , kegiatan lainnya yang dikaitkan dengan Massa Tulang lebih tinggi pada perempuan lansia adalah berjalan cepat.

Melompat secara teratur juga memiliki manfaat lain dalam tubuh yaitu meningkatkan keseimbangan tubuh yang baik akan membuat seseorang terhindar dari jatuh , sehingga menjaga Tulang agar tidak patah , serta memberikan stabilitas yang lebih baik serta membantu mengurangi rasa sakit dari Artritis . Tulang yang kuat bisa membantu melindungi organ-organ vital di dalam tubuh serta menjaga kesehatan otot.

Read More

Rahasia Meningkatkan Memori

Berbagai penyakit terkait Alzheimer atau Demensia yang membuat seseorang kehilangan Memorinya , untuk itu ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu meningkatkan Memori.

Ada 4 cara untuk meningkatkan Memori yaitu :

Permen Karet

Permen Karet sebenarnya bis meningkatkan kewaspadaan dan Memori menjadi lebih baik , hal ini berdasarkan penelitian yang dilaporkan pada Jurnal Appetite tahun 2002 dan 2004.
Dalam studi ini orang yang mengunyah Permen Karet selama dalam tahap pembelajaran , tes tertentu memberikan hasil yang lebih baik , karena mengunyah Permen Karet dapat meningkatkan denyut jantung yang kemudian meningkatkan aliran darah ke otak.


Berolahraga

selama ini orang melakukan olahraga agar bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan kuat , tapi ternyata olahraga juga bisa memiliki rahasia sebagai Penambah Memori , bahkan dengan mengurangi beberapa Kalori di dalam tubuh , bisa membantu mengingat sesuatu dengan cepat.Olahraga yang di lakukan adalah Berjalan Kaki , Naik Tangga , dan Bersepeda menjadi penambah ingatan agar lebih baik dibandingkan tidak sama sekali.


Kafein

Meskipun banyak yang memperdebatkan untung dan bahaya dari kafein , tapi tidak ada yang bisa membantah efek dari kafein terhadap kewaspadaan dan penambah Memori jangka pendek dan melindungi Perempuan dari kehilangan Memori.
Agar mendapatkan manfaat Kafein yang optimal , usahakan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang aman dan tidak berlebihan.


Tidur Siang

Rahasia yang satu ini pasti belum ada yang mengetahuinya , padahal tidur siang bisa meningkatkan memori deklaratif ( memori yang berguna untuk menyimpan fakta ) jika sudah bekerja seharian , jangan ragu untuk tidur siang sejenak , tapi pastikan untuk tidak tidur lebih dari 45 menit , untuk menghindari tidur yang terlalu dalam , sehingga menghilangkan manfaatnya bagi Memori.

Read More

Jus Nanas untuk pengidap HIV/AIDS

Nanas ( Ananas Comosus ) merupakan tanaman tropis yang bisa di jumpai di berbagai wilayah indonesia , meski di yakini berasal dari Brazil , buahnya bukan merupakan buah sejati , melainkan buah majemuk yang mengumpul menjadi satu.
Salah satu kandungan yang sangat dominan dalam buah ini adalah Bromelian , Enzim Penghancur Protein yang sering di manfaatkan untuk melunakkan daging saat memasak , Enzim juga bisa memecah Protein dalam selubung Virus Penyebab AIDS yakni Human Immonnodeficiency Virus ( HIV ).

Khasiat ini di buktikan dalam penelitian sederhana yang di lakukan oleh Dr.Rennat Maruli Panjaitan dan rekan dari Fakultas Ilmu Pengetahuan Swiss - German University , BSD Tangerang.Dalam penelitian awal ini Maruli melibatkan 3 Pasien HIV Positif sebagai Objek uji.
Setelah di beri Jus Nanas secara rutin selama 4 minggu , ketiga Pasien menunjukkan perkembangan Positif terkait kadar CD4 ( Cluster Of Differentiation 4 ) yang merupakan Indikator Daya Tahan Tubuh , peningkatan kadar CD 4 cukup signifikan dari sekitar 150 cell/ul menjadi 650 - 720 cell/ul ( normal 410 - 1100 cell/ul ).

Jus Nanas memang tidak untuk mengganti obat-obat Anti Retro Virus ( ARV ), tapi yang tidak bisa mengakses ARV tentu sangat bermanfaat . Salah satu pasien dalam penelitian ini tidak memakai ARV ungkap Maruli saat menjadi pembicara dalam seminar Pencegahan dan Pengobatan AIDS.

Read More

Merokok dan Bahayanya

Baru-baru ini terungkap bahwa 1 dari 3 kasus Rheumatoid Arthritis parah merupakan dampak dari kebiasaan Merokok selama bertahun-tahun.
Rheumatoid Arthritis ( R A ) merupakan sendi yang ditandai dengan nyeri dan pembengkakan di bagian tersebut.Kondisi yang berhubungan dengan Sistem Imun ini lebih banyak menyerang perempuan di bandingkan laki-laki dan sering terjadi pada usia 40 - 60 th.

Secara Genetik beberapa orang yang faktor risiko untuk mengalami RA hingga kondisi yang sangat parah . Faktor tersebut adalah pembentukan sejenis Antibody bernama Anticitrul Linated Protein/Peptide Antibody ( ACPA ) pada orang yang memiliki Gen tertentu.
Sebuah penelitian para ahli dari Karolinska Institute di Stockholm mengungkapkan. pembentukan ACPA bisa meningkat jika seseorang punya kebiasaan Merokok,peninkatan risikonya mencapai 35 persen dibandingkan yang sama-sama memiliki faktor risiko tersebut namun tidak merokok.

Artinya 35 persen atau kurang lebih 1 dari 3 kasus RA parah yang dipicu oleh ACPA terjadi akibat Kebiasaan Merokok , dalam penelitian tersebut partisipan rata-rata memiliki kebiasaan Merokok sebanyak 20 batang perhari selama lebih dari 20 tahun.Tidak banyak yang kita lakukan untuk mencegah RA yang dipicu oleh faktor genetik ,namun faktor lain bisa kita ubah . Berhenti Merokok adalah salah satunya 'ungkap Jane Tadman dari Arthritis Research di Inggris.
Hasil penelitian tersebut juga mengatakan peningkatan risiko itu akan hilang begitu seseorang menghentikan kebiasaan Merokoknya.
Penelitian tersebut dipublikasikan hari ini dalam sebuah jurnal online di Inggris , Annals Of The Rheumatic Diseases.

Read More

Khasiat jus Buah Delima

Buah Delima ( punica granatum )berasal dari timur tengah namun telah menyebar ke beberapa daerah , tanaman ini bisa hidup di iklim tropis dan subtropis , sering ditanam sebagai tanaman hias yang buahnya bisa dimakan.
Khasiatnya : Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker t erungkap dalam sebuah penelitian di University Of California ( UCLA ) beberapa bulan yang lalu .Namun pada saat itu peneliti gagal menjelaskan mekanisme biologis termasuk senyawa apa yang menyebabkan buah ini berkhasiat.
Bahkan Perusahaan yang menyuplai Buah Delima untuk penelitian tersebut yakni Pam Wonderful sempat di denda oleh Komisi Perdagangan Amerika Serikat dianggap memberikan klaim palsu terkait Manfaat Buah Delima yang belum jelas betul.
Namun akhir-akhir ini peneliti yang sama akhirnya berhasil mengungkap bahwa penghambatan Sel Kanker di picu oleh kandungan asam lemak dalam Buah Delima pada Kanker Prostat , senyawa ini bisa Mencegah serangan Kanker meluas ke jaringan tulang di sekitarnya.
Keberhasilan mengidentifikasikan senyawa bermanfaat dalam Buah Delima dianggap cukup penting.
Karena Gen dan Protein yang terlihat dalam persebaran Sel Kanker Prostat tidak jauh beda dengan Kanker yang lain dalam Buah Delima bisa sedikit dimodifikasi untuk jenis Kanker yang lain ungkap Dr.Manuela Martins Green dari UCLA.
Hasil penelitian tersebut dipresentasikan dalam pertemuan tahunan American Society Of Cel Biology ke 50.

Read More

Perdarahan ,di Takuti Ibu Hamil

Perdarahan di Trimester Pertama pada 30 persen Kehamilan.Dari jumlah tersebut separuhnya berakhir dengan Keguguran.
Penyebab : Perdarahan akibat proses Perlekatan Embrio di dinding Rahim ( implantasi embrio ).
Kapan Terjadi : Sekitar waktu Menstruasi , sehingga Ibu tidak menyadari bahwa proses Kehamilan telah terjadi.
Gejalanya : Perdarahan jauh lebih sedikit dari Menstruasi umumnya , hanya berupa Bercak.
Perawatan dan Tindakan : tidak perlu karena merupakan proses Kehamilan normal.

Pendarahan yang merupakan Ancaman Keguguran : penyebabnya adalah infeksi ,misalnya Infeksi Saluran Kemih , Dehidrasi , penggunaan Obat-obatan tertentu yang dapat menyebabkan Keguguran , trauma fisik berat atau karena Perkembangan Janin yang Abnormal.
Terjadinya Kehamilan kurang dari 12 minggu,setelah 12 minggu kejadian keguguran menurun drastis.
Gejalanya : Perdarahan , disertai atau tidak disertai kram perut.
Perawatan dan Tindakan : Pemerksaan dalam ( per vagina ) untuk Mengetahui dan Mengatasi penyebab Perdarahan akibat kelainan di vagina , seperti infeksi mulut rahim , robekan varises atau luka vagina ,polip di mulut rahim hingga kanker mulut rahim.
Pemeriksaan Mulut Rahim ,apakah masih dalam keadaan tertutup atau terbuka.
Pemeriksaan USG untuk memastikan Kehamilan,jika janin masih baik, Kehamilan dapat dilanjutkan. Jika ditemukan Sisa Kehamilan yang menunjukkan keguguran sebagian ,harus dilakukan Kuret dengan pembiusan ,jika rahim sudah kosong ,karena Kehamilan sudah keluar seluruhnya , ibu diberi Pengobatan Antibiotik.

Read More

Batita yang suka Memukul dan Melempar mainan

Cara terbaik menghadapi situasi ini adalah diberi petunjuk , cara dan panduan kepada Anak.Tidak mudah menghadapi dengan kesabaran tinggi pada Batita yang sedang melempar mainan,tetap sabar dan tenang menghadapinya.
Menghadapi Anak yang tidak bisa mengendalikan perilaku kasar dan Agresif tanpa Amarah dengan cara :

>Pelukan hangat , senyum dan lapang dada,yang merupakan kasih sayang orang tua kepada Anak.ini juga menjadi contoh terbaik bagi Anak supaya bisa beralih dari Anak yang tak terkendali menjadi Anak yang Lembut Hati dan Berperilaku Baik.

>Tak jarang menjambak Rambut Ibu atau mecakar muka ayah adalah supaya si Batita cari Perhatian.

>Bermacam perilaku Agresif Anak didasari kekurangtahuan dan keterbatasan si Kecil.Ajarkan cara tepat berperilaku ,apabila si Kecil terlanjur Memukul teman ,anggaplah ini kesempatan bagi anda Mengajarkan Minta Ma af.

>Ketika menghadapi Batita ,Orang tua harus Cerdik ,harus banyak Trik agar tidak banyak Melarang atau Memarahi tapi tetap Bersikap Tegas.

>Anak 1 - 3 tahun seringkali tak tau cara berperilaku , seringkali si Batita mengungkap Penolakan dengan cara Memukul atau Mendorong Anda atau pengasuh yang sedang Meminta Persetujuan.

>Batita seringkali tidak bisa Mengendalikan Diri.

>Rentang Ingatan yang masih Pendek

>Kebutuhan Batita untuk belajar dengan praktik langsung

Adakah cara yang Ampuh mengatasi Perilaku Kasarnya? Ketidaktahuan , Ketidakmampuan , mengendalikan diri , dorongan untuk belajar dan ingatannya yang masih terbatas bisa diatasi dengan memberinya penjelasan dan bimbingan berupa contoh.

Read More

Info kesehatan - Cara/Kiat Menyapih Anak

Menyapih adalah proses alamiah yang harus dilewati tiap wanita yang memiliki anak, Pengertian Menyapih adalah ketika anak mulai beralih dari menyusui ASI ataupun susu formula ke makanan lunak.
Biasanya terjadi ketika anak usia empat bulan hingga satu tahun , walaupun tak ada penanda pasti, kapan seorang anak harus di sapih.Jika sang ibu bekerja ,mau tak mau anak harus berhenti menyusu ASI secara langsung.Apalagi produksi air susu sang ibu menurun atau bahkan sama sekali tak keluar .Bisa juga saat ibu menderita penyakit viral ,hingg dikawatirkan air susunya dapat menular penyakit tersebut kepada anak.

Tanda-Tanda Anak Siap Disapih
Ada empat tanda fisik bayi siap disapih.Anak yang disapih jika ditandai dengan mulai tumbuh gigi dan telah memiliki kontrol terhadap kepala.Bila bayi telah sanggup mengontrol kepalanya,ia dapat mempertahankan posisi tegap dan mantap , mampu duduk secara nyaman ,kurang lebih 10 menit
Tanda lainnya ,bayi sudah mulai membuat gerakan mengunyah ,hal ini penting bagi bayi untuk belajar mendorong makanan ke belakang mulut lalu menelan , apabila bayi belum bisa mengunyah sebaiknya makanan padat jangan diberikan.
Bayi yang mulai memasuki usia penyapihan biasanya tertarik terhadap makanan ,bayi sudah mulai menjulurkan tangan untuk mengambil makanan.

Merangsang Kemandirian
Attachment yang ditimbulkan melalui proses menyusui sering menjadi salah satu kendala dalam kelancaran proses menyapih.Anak usia 0 - 2 tahun butuh mandiri,proses menyapih sendiri dapat memenuhi kebutuhan anak untuk mandiri.
Menyapih adalah salah satu cara merangsang anak untuk mandiri,dengan menyapih anak pada saat yang tepat,anak menjadi lebih percaya diri.
Melatih anak untuk makan sendiri dapat dengan menggunakan kursi yang lebih tinggi dari kursi orang dewasa yang dirancang khusus supaya tangan bayi sejajar dengan permukaan meja.Dengan dibiasakan duduk bersama-sama dimeja makan ,anak dilatih meniru orang dewasa.

Rasa Bersalah
Tidak jarang ,ibu merasa bersalah ketika mulai menyapih anaknya.Hendaknya ibu jangan terkubur dalam perasaan bersalah,masih ada hal lain yang dapat dilakukan ,seperti memberi perhatian lebih kepada anak dan memberi fasilitas pendukung yang menarik perhatian anak.

Read More

Info kehamilan : Cara Menjaga Kesuburan Rahim anda

Semakin bertambah usia anda ,kesuburan anda pun menurun.
Penyebab utama ketidaksuburan pada wanita adalah gagalnya ovulasi,yaitu tidak diproduksinya sel telur sehingga tidak terjadi menstruasi .
Wanita yang bertubuh kurus lebih beresiko mengalami kesulitan hamil dibandingkan wanita dengan berat badan normal.
Gaya hidup dan kondisi kota besar punya pengaruh terhadap kesehatan rahim anda .

Minuman Beralkohol
Sebuah studi di Amerika Serikat menyimpulkan bahwa wanita yang biasa minum alkohol lebih dari enam gelas setiap harinya ,menunjukkan gejala infertilasi yang signifikan serta timbul masalah menstruasi, Alkohol mencegah penyerapan nutrisi yang lain,Satu gelas wine saja dapat mengganggu penyerapan zinc ,zat yang punya peran penting bagi kesuburan.

Merokok
Tembakau mengandung nikotin yang dapat menekan level hormon dan cadmium ( logam berat ),sehingga merusak fertilitas dan meracuni embrio .Wanita perokok umumnya sulit hamil dan beresiko mengalami kehamilan ektopik ( kehamilan diluar kandungan ),keguguran , serta siklus menstruasi yang tidak teratur.

Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein
dua gelas kopi yang anda minum sudah bisa menurunkan kesuburan,begitu juga minuman soda yang juga mengandung kafein.Sebuah studi di Amerika Serikat menemukan bahwa wanita yang hanya satu kaleng minuman cola mengalami penurunan fertilitas sebesar 50 persen.

Polusi Udara
disinyalir menjadi biang keladi terjadinya ketidakseimbangan hormon.Pada pria ketidakseimbangan hormon memicu jumlah sperma yang diProduksi menjadi sedikit.

Minum Obat-Obatan
jenis obat-obatan steroid seperti cortisone dan prednisone,jika digunakan dalam dosis,dapat mencegah terjadinya pembuahan dan mengurangi jumlah produksi sperma.Beberapa obat anti hipertensi juga dapat mempengaruhi pembuahan.


Makan - Makanan Sehat Dengan Nutrisi Seimbang
Selain memperhatikan gaya hidup,untuk menjaga kesuburan,anda juga perlu memperhatikan asupan makanan dan menerapkan diet sehat sejak sebelum hamil .Susunlah pola makan tiga kali sehari yang sudah termasuk lima porsi sayuran dan buah segar.
Makanan sumber vitamin c dan protein juga wajib dikonsumsi.Jangan lupa susu,keju dan yogurt sebagai sumber kalsium,selain itu sarapan pagi membantu menstbilkan gula darah anda.

Makanan Aphrodisiac
saat berencana hamil ,anda perlu memikirkan menu makanan yang dapat meningkatkan gairah seksual anda dan pasangan .Salah satu yang dipercaya mujarab adalah tiram,mungkin efeknya tak sama pada setiap orang ,namun tiram mengandung zinc.

Hal-Hal Penting Lainnya
Beberapa hal yang dilakukan untuk melindungi kesuburan yaitu :
>Kurangi makanan yang mengandung lemak hewani seperti susu full cream ,keju dan daging sirloin yang banyak lemak.
>Hindari diet yang terlalu keras .Ubahlah pola makan anda secara bertahap.
>Cucilah setiap makanan sebelum dimasak untuk menghilangkan semua sisa pestisida dan bahan kimia lainnya.
>Hindari pembungkus makanan yang terbuat dari styrofoam atau plastik wrap,karena mengandung bahan kimi yang telah terbukti merusak sistem reproduksi pada tikus.
>Hindari polusi udara seperti jalan raya atau tempat hiburan malam yang penuh asap rokok.
>Miliki pola makan yang baik ,dari sekarang mulailah perhatikan asupan vitamin dan mineral ,perbaikan sayur dan buah serta makanan yang mengandung zat besi dan zinc.

Read More

Info kehamilan - Pengalaman si Kecil di Rahim Menjelang di Lahirkan

Beberapa Minggu Terakhir Di Dalam Rahim

Beberapa minggu sebelum kelahirannya ,janin biasanya menjadi lebih tenang didalam kandungan ,seolah tidak ada lagi ruang kosong baginya untuk bergerak atau menendang-nendang perut ibu.Sebenarnya masih ada pergerakan yang dilakukan janin pada masa ini ,tapi kapasitasnya sudah tidak sebesar ketika masih ada cairan amniotik ( cairan yang menyelubungi janin dalam kandungan ),yang semakin berkurang pada beberapa minggu menjelang kelahiran .

Saat Kontraksi
Lalu apa yang dirasakan sijanin ketika anda mengalami kontraksi menjelang persalinan?Jika diukur dengan kateter pengukur yang dimasukkan ke dalam rahim ,tekanan yang timbul saat kontraksi sebesar 40 atau 50 merkuri .Pada waktu ini ,membran yang mengandung cairan amniotik mulai pecah sampai pada proses persalinan,yang membuat janin tidak lagi mempunyai cukup ruang untuk terus bergerak. Ruang di dalam rahim dikontrol oleh cairan amniotik tersebut.Saat membran pecah dan cairan amniotik menyebar ,volume rahim menjadi lebih ringan ,dan posisi janin menjadi sangat rapat dengan rahim.

Menuju Kelahiran
Proses kelahiran yang panjang dan melelahkan juga tidak lepas dari peran janin .Saat janin mencapai ukuran terbesarnya dalam kandungan ,tubuhnya akan melepaskan hormon tertentu yang kemudian menyebabkan sang ibu juga melepaskan hormon lain yang merangsang terjadinya kontraksi.Pelepasan hormon dari tubuh bayi tersebut menyebabkan paru-paru bayi yang mengalirkan cairan amniotik bekerja lebih lambat.Hal ini semakin sering terjadi saat kehamilan memasuki trimester tiga.Pada proses kelahiran,pergerakan janin akan berhenti sepenuhnya ,dan mulai kembali setelah ia lahir ke dunia.

Melalui Jalan Lahir
Minggu-minggu terakhir kehamilan ,janin akan bergerak sampai posisi kepalanya berada di bawah mendekati jalan lahir.Posisi kepala janin seperti ini adalah posisi terbaik untuk persalinan ,karena dengan posisi kepala mendekati jalan lahir ,tubuh janin dapat dengan mudah keluar.
Menurut Dr.Joshua Copel dari bagian Obstetrik dan Ginelogi,Fakultas Kedokteran Universitas Yale,Amerika Serikat,saat kepala janin sudah mendekati jalan lahir ,ada dua kemungkinan mengenai posisinya yaitu menunduk atau menengadah .Jika kepala janin menunduk ,pembukaan jalan lahir yang diperlukan tidak terlalu besar .Sebaliknya ,jika kepala janin menengadah ,diperlukan ruang yang lebih besar untuknya agar dapat keluar.Hal ini karena jarak antara kening dan dagu dalam posisi menengadah lebih besar dari pada jarak antara ubun-ubun kepala dan belakang leher dalam posisi menunduk.

Selamat Datang Ke Dunia
Ketika ibu mengejan untuk mengeluarkan janin dari rahimnya,tekanan didalam rahim meningkat untuk yang terakhir kalinya.Sebenarnya belum dapat diketahui dengan pasti ,apa yang di alami bayi saat itu .Namun ,bayi yang menangis setelah dilahirkan bukan karena ia merasa sakit,melainkan tindakan refleksi bayi untuk membuka paru-parunya ,dan beradaptasi dengan kegiatan bernapas yang berbeda dari ketika berada dalam rahim.Selain itu ,dengan menangis,bayi dapat mengeluarkan sisa-sisa cairan dari paru-parunya.
Sesaat setelah dilahirkan ,bayi mulai menyesuaikan diri dengan cahaya dan suara disekelilingnya.Namun ada juga bayi yang tertidur setelah di lahirkan ,yang justru bertujuan mengurangi stimulasi sensorik dari luar yang secara tidak langsung ia terima .Jika anda mencoba menutup kelopak mata bayi yang baru lahir ,dengan refleks ia akan membuka matanya kembali dan berusaha melihat sekelilingnya .Untuk beberapa saat bayi akan mengerjap-ngerjapkan kedua matanya ,sebagai tanda penyesuaian terhadap cahaya yang begitu terang ,dibandingkan dengan keadaan didalam rahim yang gelap.
Bayi akan kehilangan lebih dari sepuluh persen berat badannya pada beberapa hari pertama setelah lahir .Pada masa itu,di saat bayi sudah mulai dapat menyusu pada sang ibu ,ia tidak lagi merasakan rasa sakit pada perutnya.

Read More

Info kehamilan - Pola Tidur saat Hamil

Saat hamil ,biasanya tubuh anda sedikit rewel, minta tambahan istirahat itu normal , karena tubuh bekerja lebih keras dari biasanya,menopang kehidupan janin di kandungan.Selain butuh istirahat ekstra , ibu hamil juga memerlukan tidur lebih banyak dan berkualitas.

Ada ibu hamil yang mungkin karena merasa kuat mengabaikan panggilan tubuh untuk istirahat, dengan beraktivitas seperti biasa tanpa kenal lelah.Malah melanjutkan kebiasaan buruk, tidur larut malam atau begadang.Hati-hati kelelahan dan kurang tidur juga bisa memicu kontraksi .Ibu hamil sebaiknya memenuhi kebutuhan tidur minimal 8 - 9 jam sehari

Trimester 1
Masa penyesuaian tubuh dengan proses kehamilan yang kadang mempengaruhi kuantitas dan kualitas tidur.
Mual - Mual
sebutannya morning sickness,tapi sebenarnya ada mual-mual dimalam hari yaitu perubahan metabolisme dan kimia tubuh diawal kehamilan,dan peningkatan hormon kehamilan.Jika mengganggu tidur , atasi dengan
>Makan snack atau irisan apel sebelum tidur
>Minum air jahe campur madu atau teh beraroma

Sering Pipis
Volume cairan tubuh yang meningkat selama hamil menyebabkan ginjal bekerja ekstra mengeluarkannya.
Kandung kemih yang menampung air seni pun terdesak rahim yang membesar ,sehingga anda rajin ke toilet.
Cara mengatasinya :
>Tanpa mengurangi asupan air minum dalam sehari ,jangan minum terlalu banyak sebelum tidur,cukup setengah gelas ,2jam sebelum tidur.
>Berkemih sampai tuntas
>Hindari minuman berkafein ,seperti kopi ,teh ,atau cola.

Mudah Lelah Dan Mengantuk
Hormon progesteron yang meningkat drastis didalam tubuh ,kecemasan menghadapi kehamilan dan berkurangnya kapasitas paru -paru,dapat membuat anda mudah lelah .Selain itu aliran darah ke otak yang berkurang karena diprioritaskan ke rahim juga mencetus kantuk,pusing, sehingga rasanya ingin rebahan terus.
Cara mengatasinya :
>Kenali dan ikuti panggilan tubuh untuk istirahat.Setiap kali muncul atau sebelumnya , hentikan aktivitas , berbaring atau tidur sejenak.Jika tidak memungkinkan ,karena bekerja dikantor ,ambilah posisi istirahat sambil duduk,meluruskan kaki atau berjalan -jalan menghirup udara segar.
>Lakukan olahraga rutin untuk melancarkan aliran darah dan menyegarkan pikiran.Olahraga yang cocok dan aman bagi orang hamil
>Bicarakan kekhawatiran ,kecemasan ,dan ketakutan anda kepada pasangan ,sahabat bila perlu ke konseling terapis.

TRIMESTER II
Banya alasan mengapa bulan ini disebut bulan madu kehamilan.Salah satunya karena gangguan tidur di trimester pertama kemungkian besar hilang.

Posisi Serba Salah
Saat perut belum besar atau rahim masih di rongga panggul ,anda masih nyaman dengan tidur gaya apapun ,namun pada trimester 2,terutama di usia kehamilan 28 minggu ke atas,mungkin mulai bingung mencari posisi tidur terenak.Dokter biasanya menyarankan untuk tidur miring ke kiri karena akan meningkatkan aliran darah dan nutrisi ke bayi.Namun jika tak nyaman dengan posisi ini ,silahkan tidur miring ke kanan.Letakkan bantal diperut dan satu lagi di sela paha.Tidak apa -apa juga jika gonta-ganti posisi tidur miring sepanjang malam.Hanya saja jangan telentang karena berisiko menimbulkan nyeri punggung , gangguan napas dan gangguan aliran darah karena pembuluh darah besar tertekan rahim.

Kram Otok
Gangguan otot kaki yang berlangsung 1 - 2 menit.Penyebabnya ,keseimbangan kadar kalsium dan fosfor dalam darah ,gangguan aliran darah di panggul tertekan atau karena otot bekerja berlebihan.
Cara mengatasinya :
>Tingkatkan asupan kalsium
>Lakukan peregangan kaki ringan sebelum tidur
>Letakkan kaki lebih tinggi dari panggul 10 - 15 menit saat berbaring sebelum tidur
>Jika terlanjur kram ,duduk dan luruskan kedua kaki .Tarik telapak kaki yang kram kearah anda ,atau pukul-pukul kaki samping dekat betis,cara lain kompres otot kejang dengan air hangat agar aliran darah lancar.


TRIMESTER III
Di akhir kehamilan ,anda mudah terjaga di malam hari ,mungkin sampai 3 - 5 kali.Beberapa ibu mengalami gangguan tidur seperti yang pernah dialami sebelumnya,atau mungkin juga gangguan tidur baru.

Heart Burn
Rahim membesar menyebabkan menyebabkan makan atau asam lambung naik ke kerongkongan ,sehingga timbul nyeri serta panas di sekitar dada.
Atasi dengan
>Tidur miring ke kanan karena lambung ada disebelah kiri dengan posisi kepala lebih tinggi
>Kurangi mengonsumsi goreng-gorengan ,berbumbu dan asam ,terutama saat makan malam
>Hindari makan berat minimal 2 jam sebelum tidur
>Jangan langsung berbaring setelah makan ,duduk dulu selama sekitar 1 jam
>Minum segelas susu sebelum tidur

Gangguan kaki ( Rest Legs Syndrome atau RLS )
Saat mengantuk terasa ada sensasi sesuatu merayapi kaki ,sehingga anda ingin menggerakkan kaki terus dan tak kunjung lelap.
Cara mengatasinya :
>Penuhi kebutuhan asam folat 600 - 800 mikrogram per hari
>Kurangi asupan kafein
>Hindari gangguan selimut tebel karena membatasi gerak dan membebani tubuh

Read More

Info Kesehatan -Cegah Osteoporosis

Osteoporosis bisa menjadi momok yang menakutkan , terutama bagi kaum perempuan.
Menurut data sebagian besar perempuan indonesia kekurangan 50 persen kalsium harian mereka.Kalsium berperan penting dalam proses kepadatan tulang.
Jika kekurangan kalsium dibiarkan terus menerus,bisa mengakibatkan osteoporosis.Kekeroposan tulang adalah kondisi dimana tulang menjadi tipis , rapuh , keropos dan mudah patah akibat berkurangnya masa tulang,khususnya kalsium yang terjadi dalam waktu lama.Masalah kesehatan masyarakat yang saat ini muncul sebagai konsekuensi usia harapan hidup meningkat dan gaya hidup tidak sehat.Rata-rata konsumsi kalsium masyarakat indonesia hanya 270 mg - 300 mg perhari.Padahal seharusnya 1000 mg - 1200 mg perhari.
Seseorang perlu waspada bila postur tubuhnya mulai membukuk ,ada rasa nyeri tulang dan tubuh makin pendek,Selain itu kekuatan ,kelenturan otot dan sendi menurun,kemampuan gerak terbatas ,tidak stabil ,gampang jatuh dan mudah patah tulang itulah namanya keropos tulang ( osteoporosis )

Untuk menjaga tulang belakang tetap bagus, sebaiknya seseorang membiasakan berjalan sesuai dengan postur tubuh bediri tegak.Begitu juga saat nonton tv biasakan duduk tegak dan jangan bersandar seperti di kursi malas,sebab hal tersebut bisa memicu tulang belakang jadi bungkuk.
Upaya pencegahan osteoporosis harus mulai sejak dini ( usia muda ).Dengan memenuhi kebutuhan kalsium dan nutrisi tulang seperti minum susu , cukup konsumsi Vitamin D , latihan fisik yang baik , benar , teratur dan terukur,terutama dengan latihan beban .Menghindari faktor-faktor gaya hidup yang tidak sehat , serta menghindari minuman beralkohol atau bersoda.
Lebih dari 99 persen kalsium tubuh ditemukan pada tulang ,kalsium disimpan pada matriks tulang.Konsumsi kalsium yang cukup selama hidup ,akan melindungi tubuh terhadap osteoporosis dan juga memberikan kontribusi terhadap masa tulang puncak pada masa muda dan melindungi diri dari proses matriks saat masa tua.




Satu lagi artikel tentang TULANG :

Bunyi gemeretak yang keluar dari tulang-tulang persendian waktu kita memukul tangan kedepan,menendang kaki kedepan atau menekuk pinnggang kekiri-kekanan itu terjadi karena meledaknya gelembung - gelembung cairan yang ada disekitar persendian .Persendian adalah pertemuan antara dua tulang yang terpisah ,serta disatukan kembali oleh urat-urat penyambung dan ligamen-ligamen.
Semua persendian yang ada ditubuh kita dikelilingi oleh cairan synovial yaitu cairan yang kental dan jernih , sendi mempunyai permukaan yang biasa disebut tulang rawan.Jika tulang rawan itu sudah semakin tua maka tulang ini akan menjadi keropos , permukaannya tidak licin, tidak rata lagi sehingga menimbulkan rasa nyeri karena adanya peradangan.Hal ini disebut Osteoartritis ( radang tulang ).

Ketika kita mengulurkan atau menekuk jari-jari kita untuk membunyikannya ,tulang-tulang persendian kita akan tertarik .Otomatis ,kapsul-kapsul urat penyambung yang mengelilingi persendian akan meningkat volumenya.Sedangkan ,saat persendian direntangkan dengan sepenuh tenaga ,tekanan pada kapsul-kapsul akan turun sangat rendah, sehingga gelembung -gelembung meledak dan akan membuat suara .Peningkatan volume tadi akan menciptakan pengurangan tekanan.Ketika cairan synovial turun ,gas yang larut dalam cairan menjadi kurang terlarut dan membentuk gelembung-gelembung ,melalui proses yang disebut Kavitasi.
Saat kita menarik atau menekuk tulang-tulang jarit kita , belum tentu tulang-tulang jari itu akan berbunya.Kalaupun terasa dipersendian ,bisa saja karena ledakan gelembung -gelembung yang ada disekitar tulang jari kita .Dan untuk bisa membunyikan kembali,biasanya gas memerlukan waktu 25 - 30 menit sampai larut kembali dalam cairan yang ada dalam persendian .Umumnya ,bunyi ini terjadi disebabkan kondisi persendian kurang bagus.Karena kalau persendiaan itu dalam keadaan baik ,tidak akan bunyi.
Membunyikan tulang meski terlihat enak dan sepele ,bukan berarti tanpa resiko ,resiko yang ditimbulkan mungkin tidak akan langsung terasa.Dalam jangka panjang bisa mengakibatkan peradangan tulang ( osteoartritis ).Apalagi membunyikan tulang persendian yang berada didaerah rawan yang banyak terdapat banyak syaraf,misalnya leher dan tulang belakang.Hilangnya rasa pegal setelah membunyikan tulang hanyalah sugesti .Seharusnya kita menjaga sendi-sendi tersebut.Dan dampak yang ditimbulkan ini baru terasa dalam jangka panjang,terutama ketika anda tua nanti.

Read More

Info Kesehatan - Riset dan Cara Menanggulangi Kanker Prostat

Ukuran Jari Pertanda Kanker Prostat ???Laki-laki :
Pehatikan jari tangan anda, menurut studi baru dalam British Journal Of Cancer,laki-laki yang jari telunjuknya lebih panjang dari jari manisnya berisiko lebih kecil terserang kanker prostat daripada laki-laki yang jari manisnya lebih panjang ,ukuran jari ini diperkirakan berkaitan dengan hormon seks yang memapar bayi dalam rahim.
Bayi yang terpapar sedikit hormon laki-laki testoteron cenderung memiliki jari telunjuk lebih panjang ketimbang jari manisnya.
Periset yakin terpapar lebih sedikit hormon testoteron sebelum lahir berarti lebih terlindung dari kanker prostat di kemudian hari.
Ketua tim riset The Prostate Cancer Charity di inggris,Hellen Rippon mengingatkan hasil riset ini bukan berarti orang yang jari telunjuknya lebih pendek pasti akan terserang kanker prostat "Diagnosis Kanker Prostat Bukan Perkara Mudah,"katanya seperti dikutip webmd.com.

VITAMIN C SEHATKAN PROSTAT

Prostat yang baik dan sehat merupakan hal penting bagi laki-laki, karena prostat yang tidak sehat bisa menimbulkan berbagai masalah,salah satu cara untuk menjaga prostat tetap sehat adalah mengonsumsi Vitamin C.
Prostat adalah kelenjar kecil sebesar buah kenari yang membungkus bagian atas uretra.Prostat ini bertugas mengeluarkan campuran cairan dan enzim yang diperlukan oleh sperma agar tetap sehat,berbagai penyakit bisa muncul jika prostat seseorang tidak sehat,seperti gangguan pembesaran prostat atau yang paling parah adalah kanker prostat.
Selain itu gangguan pada prostat juga akan berdampak timbulnya masalah dalam buang air kecil.
Mengonsumsi Vitamin C baik melalui makanan , minuman ataupun suplemen bisa memberikan keuntungan terhadap kesehatan prostat dalam beberapa cara yaitu

1 Mengurangi Resiko Kanker Prostat
National Cancer Institute menuturkan bahwa seseorang yang mengonsumsi sayuran kaya Vitamin C seperti Brokoli, cenderung memiliki risiko lebih rendah untuk mengembangkan kanker prostat.
Selain itu Prostate Cancer Foundation melaporkan konsumsi 400 gram Brokoli perminggu bisa membantu menghentikan pertumbuhan tumor pada kanker prostat.

2 Mengurangi Risiko Pembesaran Prostat
Mayo Clinic menuturkan konsumsi Vitamin C dalam sayuran dapat menurunkan risiko terkena pembesaran prostat, jumlah harian Vitamin C yang direkomendasikan untuk laki-laki dewasa adalah 90 - 2000mg perhari.
Vitamin C diketahui melimpah dalam sayuran Brokoli , kembang kol , kangkung , paprika dan kacang polong.

3 Membantu Melawan Bakteri Prostatitis
Para ilmuwan dari University Of Maryland Medical Center telah mengamati bahwa Vitamin C dapat menghentikan pertumbuhan bakteri yang bisa menginfeksi prostat.
Kondisi ini dapat menyebabkan peradangan ( inflamansi )prosta,yang dikenal dengan nama prostatiths,beberapa dokter menyarakan untuk konsumsi memerangi prostatitis.
Selain mengonsumsi Vitamin C sebaiknya imbangi dengan olahraga teratur, mengurangi kolestrol dan asupan lemak , mengurangi minuman yang diuretik seperti kopi dan teh serta melakukan hubungan seksual secara teratur.

Read More

Info Kesehatan - Rahasia Sperma

Sperma adalah sesuatu yang mengagumkan dan banyak Rahasia yang belum bisa diketahui,salah satu Rahasianya;Sperma hanya bisa berjalan maju dan tidak bisa mundur.Apalagi siklus kehidupan dari Sperma ?
Sperma memiliki siklus kehidupan tertentu mengenai betapa waktu dibutuhkan agar matang dan juga berapa lama sperma bertahan didalam tubuh perempuan,hal ini bisa membantu seseorang memahami lebih lanjut tentang Sperma.
Dr.David shin : kepala pusat kesehatan seksual dan fertulitas di departemen urulogi dari hackensack University Medical Center di New Jersey,menuturkan beberapa Rahasianya ;

1 Sperma diproduksi ditestis dan membutuhkan waktu selama 10minggu untuk menjadi matang,Sperma yang matang ini bisa menunggu selama 2 minggu didaerah yang disebut epididimis( waduk penyimpanan sperma),organ ini berada diatas testis.

2 Berat dari Sperma manusia sebesar 55 mikron ( mikrometer atau sepersejuta).

3 Sperma ini sendiri berasal dari bahasa Yunani berarti biji atau benih yang hanya bisa berenang maju dan tidak bisa mundur.


4 Bentuk Sperma yang normal memiki kepala dan ekor,sedangkan yang abnormal memiliki dua kepala dan dua ekor.


5 Laki-laki yang sehat akan memproduksi 70 - 150 juta sperma perhari,sperma ini terdapat dalam air mani yang mana rata-rata volume air mani normal yang dihasilkan pada ejakulasi adalah 2 - 5 mili ( setengah sampai satu sendok makan ukuran inggris ).


6 Dari setiap cairan semen( air mani ),hanya terdapat sperma sebanyak 5 persen,kebanyakan cairan semen ini terdiri dari cairan yang memberikan nutrisi serta menjadi pelindung pada saat sperma masuk melalui saluran reproduksi perempuan.


7 Sperma bisa bergerak rata-rata sejauh 1 - 4 milimeter permenit,untuk menempuh perjalanan menuju sel telur di dua tabung falam,sperma membutuhkan waktu 4 - 5 menit - 3 jam.


8 Dari sperma yang keluar saat ejakulasi hanya sekitar 25 - 50 persen saja yang bisa bergerak maju dengan baik dan terkadang ada sperma yang membutuhkan waktu selama 3 hari untuk mencapai sel telur.
Sperma yang sudah masuk ini bisa bertahan hidup sampai 5 hari didalam rahim perempuan,kondisi ini membuat seseorang bisa hamil setelah beberapa hari melakukan hubungan seksual.


9 Sperma ini mengandung y dan x ,sperma y untuk membuat anak laki-laki dan berenang lebih cepat karena beratnya lebih sedikit dibandingkan sperma x ( untuk membuat anak perempuan ).


10 Untuk meningkatkan pergerakan dari sperma agar bisa berenang dengan cepat dan baik adalah mengonsumsi banyak buah-buahan dan sayuran,mengurangi stres,berolahraga secara teratur,memperhatikan berat badan,hindari penggunaan narkoba dan tidak boleh minum-minuman keras( beralkohol ).

Read More

Info Kesehatan-tentang Penuaan

PENUAAN

Penuaan sering diiringi dengan munculnya berbagai gangguan kesehatan,mulai dari gangguan metabolisme hingga penurunan daya tahan tubuh,Bagaimana cara mengetahuinya?Salah satunya ialah dengan mengatur pola makan.
Menurut seorang pakar nutrisi,kebutuhan energi dan kapasitas pencernaan akan turun diusia senja (50th keatas),karena itu dianjurkan mengurangi asupan kalori,akan tetapi kebutuhan akan sebagian besar nutrisi tetap sama.
Untuk membantu anda mengatur diet seimbang berikut beberapa tips sederhana yang bisa menjadi panduan anda.
Asupan lemak dan garam sebaiknya dikurangi,hal ini untuk mencegah atau meringankan hipertensi yang umum dialami lansia akibat penurunan fungsi ginjal.
Protein : sebaiknya jangan dikurangi dan tidak ditambah sebaiknya tetap dikonsumsi sesuai jumlah semula(1grgm per kilogram berat badan).
Zat besi : juga disarankan agar tetap dikonsumsi sesuai jumlah semula (sekitar 28-30 miligram perhari)
Kalsium : Perubahan hormon setelah menopouse menyebabkan proses kehilangan kalsium akan berlangsung terus menerus.
Vitamin D : biasanya tidak perlu ditambah,sebaiknya berjemur dipagi hari sekitar dibawah jam 09:00,sebelum dijemur ada baiknya dipijat terlebih dahulu.
Makanan yang dilarang : goreng-gorengan,sereal,tepung dan krim coklat manis.
Makanan yang di anjurkan : buah-buahan,sayuran,dan susu rendah lemak serta perbanyak asupan cairan dan serat.
Kurangi asupan karbohidrat khususnya glukosa hal ini untuk mengontrol diabetes.
Berhentilah merokok untuk mencegah kerutan,begitu anda berhenti merokok maka penurunan elastisitas kulit juga akan berhenti.
Olah raga yang teratur : gerak jalan selama 5-6 menit merupakan pemanasan yang tepat untuk lansia.

Read More

X-FILE: Kurs Counter BCA Untuk Blogs

X-FILE: Kurs Counter BCA Untuk Blogs

Read More

X-FILE: Kurs Counter BCA Untuk Blogs

X-FILE: Kurs Counter BCA Untuk Blogs

Read More

Info Emas: Kredit Emas:untung atau rugi...

info emas: kredit emas:untung atau rugi...: "fenomena pembelian secara kredit saat ini ada begitu banyak perusahaan kartu kredit yang sangat gencar menawarkan rproduknya.kehadiran kartu..."

Read More

info emas: satuan transaksi Perdagangan Emas

info emas: satuan transaksi perdagangan emas: "Hrga emas diperdagangan dunia menggunakan satuan troy ounce.troy ounce merupakan satuan berat emas murni=31,103 gram. contoh kasus bila kita..."

Read More

Info Emas-Kelebihan dan Resiko Investasi Lantakan / Batangan

KELEBIHAN VS KEKURANGAN INVESTASI EMAS LANTAKAN

Investasi emas lantakan mempunyai kelebihan dan kekurangan yang perlu diketahui,salah satu kelebihan emas adalah bahwa logam mulia ini merupakan barang yang dikenal hampir semua orang atau emas tidak pernah mengalami inflasi tapi justru nilai investasinya bisa lebih tinggi dari inflasi.
Setelah mengetahui dasar perhitungan investasi emas kita dapat melakukan pembelian dan penjualan ditoko emas manapun,asalkan harga tidak jauh berbeda namum sebenarnya perbedaan harga cukup beralasan ,jika melalui transaksi di PT.ANTAM,tentu kita harus mengeluarkan waktu luang dan biaya untuk transportasi,jadi pertimbangkan juga hal tersebut ketika anda akan melakukan transaksi salah satu resiko dalam investasi emas lantakan adalah resiko penyimpanan

TIPS MEMULAI INVESTASI EMAS LANTAKAN/BATANGAN

Sebelum melakukan investasi emas lantakan pahami beberapa tips berikut ;
1 Kuasailah perhitungan dasar dan lakukan pengecekan harga dasar di PT.ANTAM atau pergi ke situsnya www.antam.co.id
2 Pertimbangkan tempat anda membeli emas lantakan,jika membeli ditoko emas biasanya harga dasar yang dikenakan sedikit lebih rendah dibandingkan harga dasar PT.ANTAM,namun ada juga biaya lain yang disebut ongkos yang besar kecilnya nominal sangat tergantung dari lokasi toko emas tsb.Toko emas yang terletak disebuah mall tentunya akan menerapkan ongkos yang lebih besar daripada toko emas dipasar tradisional
3 Pilihlah emas lantakan yang memiliki sertifikat resmi PT.ANTAM.
4 Pilihlah emas lantakan dengan berat sedang dan bervariasi pilihan ini sangat berpengaruh ketika ada kebutuhan yang mendadak,jika kita punya emas lantakan dengan berat 100gram ketika kita membutuhkan dana yang mendesak sebesar 10juta,kita tetap harus menjual keseluruhan dari 100gram tersebut,berbeda halnya kita memiliki emas lantakan dengan berat 10grgm sebanyak 10lantakan,jija membutuhkan dana mendesak kita dapat menjual emas tersebut perlantakan.Menyimpan emas lantakan dengan satuan sedang juga dapat meminimalkan resiko kehilangan.Bayangkan jika kita memili emas lantakan sebesar 100gram,jika emas tersebut hilang tentu kita akan kehilangan semua investasi
5 Jika membeli emas lantakan ditoko emas negosiasikan mengenai ongkos yang dibebankan kepada kita,biasanya ketika kita membeli emas lantakan ditoko emas dalam satuan dibawah 100gram kita akan dibeban atau ongkos sebesar 50ribu - 200ribu,nilai tersebut tergantung dari lokasi tempat kita
6 Pikirkanlah tempat yang paling aman untuk menyimpan salah satu kelebihan emas lantakan adalah bentuk investasi emas lantakan sangat mudah di ubah menjadi uang tunai tanpa adanya konfirmasi khusus dari pemilik lama,kelebihan ini sekaligus menjadi kelemahan dari investasi emas lantakan,karena siapapun yang berhasil mengambil emas kita orang tersebut dapat dengan mudah menjualnya
7 jika membeli emas dalam bentuk perhiasan,pilihlah perhiasan dengan model yang sederhana


Peminat emas kini bisa membeli langsung logam mulia ini ke PT.ANTAM ,PT.ANTAM menawarkan beragam investasi emas mulai 1gram hingga jenis lantakan/batangan.
Investasi emas sangat strategis untuk investasi jangka panjang,emas juga dinilai lebih aman ketimbang valas dan saham karena tidak terlalu fluktuatif apalagi harga emas juga cenderung naik karena kebutuhan emas dunia yang terus meningkat.
Investasi emas juga paling praktis karena bisa dilakukan semua golongan mulai dari ibu rumah tangga,pekerja bergaji pas-pasan atau profesional karena emas bisa dibeli mulai dari 1gram.
Namun investasi emas tidak cocok untuk jangka pendek seperti saham atau valas,kenaikan harga emas cenderung pelan untuk jangka pendek.
Merespon tingginya antusias masyarakat terhadap logam mulia PT.ANTAM sejak beberapa tahun terakhir telah membuka gerai khusus untuk pembeli ritel.
Gerai logam mulia PT.ANTAM merupakan salah satu pasar spot emas yang bisa digolongkan tempat yang tepat untuk melakukan transaksi emas.

Read More

info Batu Permata

Batu Permata Menurut Zodiak

Batu permata menurut zodiak merupakan kepercayaan masyarakat dari zaman dulu ;

>Capricorn ( 22 Des - 19 Jan )
-Batu Kelahiran : Ruby/Mirah , Garnet , Agate/Akik.
-Batu Planet : Lapis Lazuli
-Batu Keberuntungan : Ruby/Mirah

>Aquarius ( 20 Jan - 18 Feb )
-Batu Kelahiran : Garnet , Agate/Akik , Opal/Kalimaya , Amethys/Kecubung
-Batu Planet : Turquoise/pyrus
-Batu Keberuntungan : Garnet , Hyacinth

>Pisces ( 19 Feb - 20 Mar )
-Batu kelahiran : Amethyst/Kecubung , Rock Crystal , Sapphire , Bloodstone
-Batu Planet : Aquamarine
-Batu Keberuntungan : Amathys/Kecubung

>Aries ( 21 Mar - 19 Apr )
-Batu Kelahiran : Bloodstone , Diamond/Intan
-Batu Planet : Jasper/Hati Ayam
-Batu Keberuntungan : Diamond/Intan , Jasper/Hati Ayam , Bloodstone

>Taurus ( 20 Apr - 20 Mei )
-Batu Kelahiran : Sapphire , Amber , Turquoise/Pyrus , Bloodcoral , Emerald
/Zamrud
-Batu Planet : Emerald/Zamrud , Aventurine
-Batu Keberuntungan : Sapphire , Diamond/Intan

>Gemini ( 24 Mei - 20 Jun )
-Batu Kelahiran : Agate/Akik , Pearl/Mutiara , Chrysoprase
-Batu Planet : Tiger Aye/Mata Macan
-Batu Keberuntungan : Agate/Akik , Emerald/Zamrud

>Cancer ( 21 Jun -22 Jul )
-Batu Kelahiran : Emerald/Zamrud , Pearl/Mutiara ,Ruby/Mirah
,Moonstone
-Batu Planet : Moonstone
-Batu Keberuntungan : Emerald/Zamrud , Agate/Akik , Chalcedony

>Leo ( 23 Jul - 22 Agst )
-Batu Kelahiran : Tourmaline , Sardonyx , Onyx
-Batu Planet : Rock Crystal
-Batu Keberuntungan : Peridot , Onyx , Amber

>Virgo ( 23 Agst - 22 Sept )
-Batu Kelahiran : Pink Jasper/Hati Ayam , Jade/Giok , Carnelian , Sapphire
-Batu Planet : Citrine/Kwarsa Kuning
-Batu Keberuntungan : Carnelian , Sardonyx

>Libra ( 23 Sept - 22 Okt )
-Batu Kelahiran : Opal /Kalimaya , Lapis Lazuli , Peridot
-Batu Planet : Sapphire
-Batu Keberuntungan : Opal/Kalimaya , Chrysolite , Sardonyx

>Scorpio ( 23 Sept - 22 Okt )
-Batu Kelahiran : Aquamarine ,Topas
-Batu Planet : Garnet ,Ruby/Mirah
-Batu Keberuntungan : Aquamarine ,Beryl

>Sagitarius ( 22 Nov - 21 Des )
-Batu Kelahiran : Sapphire , Topas ,Amethyst/Kecubung ,Turquoise/Pyrus
-Batu Planet : Topaz
-Batu Keberuntungan :
Topaz , Pearl/Mutiara



CARA MEMBEDAKAN
PERMATA ASLI/IMITASI

1 Sebagian orang mengira batu asli itu pecah,sebenarnya hanya serat alami batu.Jarang sekali ditemukan batu permata alam,yang bersih tanpa serat.Untuk melihat batu permata bisa dengan kaca pembesar,dengan pembesar 10kali-40kali pembesaran baru kelihatan serat/retakan alami batu permata
2 Cobalah tempelkan batu permata itu ke pipi. Apakah terasa dingin?Jika terasa dingin,ini merupakan salah satu ciri bahwa permata itu asli
3 Berat,bandingkan permata asli dengan imitasi,pasti lebih berat batu permata asli
4 Jika anda permata berlian,untuk membuat anda yakin akan keasliannya

Read More