Info kesehatan - Cara/Kiat Menyapih Anak

Menyapih adalah proses alamiah yang harus dilewati tiap wanita yang memiliki anak, Pengertian Menyapih adalah ketika anak mulai beralih dari menyusui ASI ataupun susu formula ke makanan lunak.
Biasanya terjadi ketika anak usia empat bulan hingga satu tahun , walaupun tak ada penanda pasti, kapan seorang anak harus di sapih.Jika sang ibu bekerja ,mau tak mau anak harus berhenti menyusu ASI secara langsung.Apalagi produksi air susu sang ibu menurun atau bahkan sama sekali tak keluar .Bisa juga saat ibu menderita penyakit viral ,hingg dikawatirkan air susunya dapat menular penyakit tersebut kepada anak.

Tanda-Tanda Anak Siap Disapih
Ada empat tanda fisik bayi siap disapih.Anak yang disapih jika ditandai dengan mulai tumbuh gigi dan telah memiliki kontrol terhadap kepala.Bila bayi telah sanggup mengontrol kepalanya,ia dapat mempertahankan posisi tegap dan mantap , mampu duduk secara nyaman ,kurang lebih 10 menit
Tanda lainnya ,bayi sudah mulai membuat gerakan mengunyah ,hal ini penting bagi bayi untuk belajar mendorong makanan ke belakang mulut lalu menelan , apabila bayi belum bisa mengunyah sebaiknya makanan padat jangan diberikan.
Bayi yang mulai memasuki usia penyapihan biasanya tertarik terhadap makanan ,bayi sudah mulai menjulurkan tangan untuk mengambil makanan.

Merangsang Kemandirian
Attachment yang ditimbulkan melalui proses menyusui sering menjadi salah satu kendala dalam kelancaran proses menyapih.Anak usia 0 - 2 tahun butuh mandiri,proses menyapih sendiri dapat memenuhi kebutuhan anak untuk mandiri.
Menyapih adalah salah satu cara merangsang anak untuk mandiri,dengan menyapih anak pada saat yang tepat,anak menjadi lebih percaya diri.
Melatih anak untuk makan sendiri dapat dengan menggunakan kursi yang lebih tinggi dari kursi orang dewasa yang dirancang khusus supaya tangan bayi sejajar dengan permukaan meja.Dengan dibiasakan duduk bersama-sama dimeja makan ,anak dilatih meniru orang dewasa.

Rasa Bersalah
Tidak jarang ,ibu merasa bersalah ketika mulai menyapih anaknya.Hendaknya ibu jangan terkubur dalam perasaan bersalah,masih ada hal lain yang dapat dilakukan ,seperti memberi perhatian lebih kepada anak dan memberi fasilitas pendukung yang menarik perhatian anak.

Read More

Info kehamilan : Cara Menjaga Kesuburan Rahim anda

Semakin bertambah usia anda ,kesuburan anda pun menurun.
Penyebab utama ketidaksuburan pada wanita adalah gagalnya ovulasi,yaitu tidak diproduksinya sel telur sehingga tidak terjadi menstruasi .
Wanita yang bertubuh kurus lebih beresiko mengalami kesulitan hamil dibandingkan wanita dengan berat badan normal.
Gaya hidup dan kondisi kota besar punya pengaruh terhadap kesehatan rahim anda .

Minuman Beralkohol
Sebuah studi di Amerika Serikat menyimpulkan bahwa wanita yang biasa minum alkohol lebih dari enam gelas setiap harinya ,menunjukkan gejala infertilasi yang signifikan serta timbul masalah menstruasi, Alkohol mencegah penyerapan nutrisi yang lain,Satu gelas wine saja dapat mengganggu penyerapan zinc ,zat yang punya peran penting bagi kesuburan.

Merokok
Tembakau mengandung nikotin yang dapat menekan level hormon dan cadmium ( logam berat ),sehingga merusak fertilitas dan meracuni embrio .Wanita perokok umumnya sulit hamil dan beresiko mengalami kehamilan ektopik ( kehamilan diluar kandungan ),keguguran , serta siklus menstruasi yang tidak teratur.

Terlalu Banyak Mengonsumsi Kafein
dua gelas kopi yang anda minum sudah bisa menurunkan kesuburan,begitu juga minuman soda yang juga mengandung kafein.Sebuah studi di Amerika Serikat menemukan bahwa wanita yang hanya satu kaleng minuman cola mengalami penurunan fertilitas sebesar 50 persen.

Polusi Udara
disinyalir menjadi biang keladi terjadinya ketidakseimbangan hormon.Pada pria ketidakseimbangan hormon memicu jumlah sperma yang diProduksi menjadi sedikit.

Minum Obat-Obatan
jenis obat-obatan steroid seperti cortisone dan prednisone,jika digunakan dalam dosis,dapat mencegah terjadinya pembuahan dan mengurangi jumlah produksi sperma.Beberapa obat anti hipertensi juga dapat mempengaruhi pembuahan.


Makan - Makanan Sehat Dengan Nutrisi Seimbang
Selain memperhatikan gaya hidup,untuk menjaga kesuburan,anda juga perlu memperhatikan asupan makanan dan menerapkan diet sehat sejak sebelum hamil .Susunlah pola makan tiga kali sehari yang sudah termasuk lima porsi sayuran dan buah segar.
Makanan sumber vitamin c dan protein juga wajib dikonsumsi.Jangan lupa susu,keju dan yogurt sebagai sumber kalsium,selain itu sarapan pagi membantu menstbilkan gula darah anda.

Makanan Aphrodisiac
saat berencana hamil ,anda perlu memikirkan menu makanan yang dapat meningkatkan gairah seksual anda dan pasangan .Salah satu yang dipercaya mujarab adalah tiram,mungkin efeknya tak sama pada setiap orang ,namun tiram mengandung zinc.

Hal-Hal Penting Lainnya
Beberapa hal yang dilakukan untuk melindungi kesuburan yaitu :
>Kurangi makanan yang mengandung lemak hewani seperti susu full cream ,keju dan daging sirloin yang banyak lemak.
>Hindari diet yang terlalu keras .Ubahlah pola makan anda secara bertahap.
>Cucilah setiap makanan sebelum dimasak untuk menghilangkan semua sisa pestisida dan bahan kimia lainnya.
>Hindari pembungkus makanan yang terbuat dari styrofoam atau plastik wrap,karena mengandung bahan kimi yang telah terbukti merusak sistem reproduksi pada tikus.
>Hindari polusi udara seperti jalan raya atau tempat hiburan malam yang penuh asap rokok.
>Miliki pola makan yang baik ,dari sekarang mulailah perhatikan asupan vitamin dan mineral ,perbaikan sayur dan buah serta makanan yang mengandung zat besi dan zinc.

Read More

Info kehamilan - Pengalaman si Kecil di Rahim Menjelang di Lahirkan

Beberapa Minggu Terakhir Di Dalam Rahim

Beberapa minggu sebelum kelahirannya ,janin biasanya menjadi lebih tenang didalam kandungan ,seolah tidak ada lagi ruang kosong baginya untuk bergerak atau menendang-nendang perut ibu.Sebenarnya masih ada pergerakan yang dilakukan janin pada masa ini ,tapi kapasitasnya sudah tidak sebesar ketika masih ada cairan amniotik ( cairan yang menyelubungi janin dalam kandungan ),yang semakin berkurang pada beberapa minggu menjelang kelahiran .

Saat Kontraksi
Lalu apa yang dirasakan sijanin ketika anda mengalami kontraksi menjelang persalinan?Jika diukur dengan kateter pengukur yang dimasukkan ke dalam rahim ,tekanan yang timbul saat kontraksi sebesar 40 atau 50 merkuri .Pada waktu ini ,membran yang mengandung cairan amniotik mulai pecah sampai pada proses persalinan,yang membuat janin tidak lagi mempunyai cukup ruang untuk terus bergerak. Ruang di dalam rahim dikontrol oleh cairan amniotik tersebut.Saat membran pecah dan cairan amniotik menyebar ,volume rahim menjadi lebih ringan ,dan posisi janin menjadi sangat rapat dengan rahim.

Menuju Kelahiran
Proses kelahiran yang panjang dan melelahkan juga tidak lepas dari peran janin .Saat janin mencapai ukuran terbesarnya dalam kandungan ,tubuhnya akan melepaskan hormon tertentu yang kemudian menyebabkan sang ibu juga melepaskan hormon lain yang merangsang terjadinya kontraksi.Pelepasan hormon dari tubuh bayi tersebut menyebabkan paru-paru bayi yang mengalirkan cairan amniotik bekerja lebih lambat.Hal ini semakin sering terjadi saat kehamilan memasuki trimester tiga.Pada proses kelahiran,pergerakan janin akan berhenti sepenuhnya ,dan mulai kembali setelah ia lahir ke dunia.

Melalui Jalan Lahir
Minggu-minggu terakhir kehamilan ,janin akan bergerak sampai posisi kepalanya berada di bawah mendekati jalan lahir.Posisi kepala janin seperti ini adalah posisi terbaik untuk persalinan ,karena dengan posisi kepala mendekati jalan lahir ,tubuh janin dapat dengan mudah keluar.
Menurut Dr.Joshua Copel dari bagian Obstetrik dan Ginelogi,Fakultas Kedokteran Universitas Yale,Amerika Serikat,saat kepala janin sudah mendekati jalan lahir ,ada dua kemungkinan mengenai posisinya yaitu menunduk atau menengadah .Jika kepala janin menunduk ,pembukaan jalan lahir yang diperlukan tidak terlalu besar .Sebaliknya ,jika kepala janin menengadah ,diperlukan ruang yang lebih besar untuknya agar dapat keluar.Hal ini karena jarak antara kening dan dagu dalam posisi menengadah lebih besar dari pada jarak antara ubun-ubun kepala dan belakang leher dalam posisi menunduk.

Selamat Datang Ke Dunia
Ketika ibu mengejan untuk mengeluarkan janin dari rahimnya,tekanan didalam rahim meningkat untuk yang terakhir kalinya.Sebenarnya belum dapat diketahui dengan pasti ,apa yang di alami bayi saat itu .Namun ,bayi yang menangis setelah dilahirkan bukan karena ia merasa sakit,melainkan tindakan refleksi bayi untuk membuka paru-parunya ,dan beradaptasi dengan kegiatan bernapas yang berbeda dari ketika berada dalam rahim.Selain itu ,dengan menangis,bayi dapat mengeluarkan sisa-sisa cairan dari paru-parunya.
Sesaat setelah dilahirkan ,bayi mulai menyesuaikan diri dengan cahaya dan suara disekelilingnya.Namun ada juga bayi yang tertidur setelah di lahirkan ,yang justru bertujuan mengurangi stimulasi sensorik dari luar yang secara tidak langsung ia terima .Jika anda mencoba menutup kelopak mata bayi yang baru lahir ,dengan refleks ia akan membuka matanya kembali dan berusaha melihat sekelilingnya .Untuk beberapa saat bayi akan mengerjap-ngerjapkan kedua matanya ,sebagai tanda penyesuaian terhadap cahaya yang begitu terang ,dibandingkan dengan keadaan didalam rahim yang gelap.
Bayi akan kehilangan lebih dari sepuluh persen berat badannya pada beberapa hari pertama setelah lahir .Pada masa itu,di saat bayi sudah mulai dapat menyusu pada sang ibu ,ia tidak lagi merasakan rasa sakit pada perutnya.

Read More

Info kehamilan - Pola Tidur saat Hamil

Saat hamil ,biasanya tubuh anda sedikit rewel, minta tambahan istirahat itu normal , karena tubuh bekerja lebih keras dari biasanya,menopang kehidupan janin di kandungan.Selain butuh istirahat ekstra , ibu hamil juga memerlukan tidur lebih banyak dan berkualitas.

Ada ibu hamil yang mungkin karena merasa kuat mengabaikan panggilan tubuh untuk istirahat, dengan beraktivitas seperti biasa tanpa kenal lelah.Malah melanjutkan kebiasaan buruk, tidur larut malam atau begadang.Hati-hati kelelahan dan kurang tidur juga bisa memicu kontraksi .Ibu hamil sebaiknya memenuhi kebutuhan tidur minimal 8 - 9 jam sehari

Trimester 1
Masa penyesuaian tubuh dengan proses kehamilan yang kadang mempengaruhi kuantitas dan kualitas tidur.
Mual - Mual
sebutannya morning sickness,tapi sebenarnya ada mual-mual dimalam hari yaitu perubahan metabolisme dan kimia tubuh diawal kehamilan,dan peningkatan hormon kehamilan.Jika mengganggu tidur , atasi dengan
>Makan snack atau irisan apel sebelum tidur
>Minum air jahe campur madu atau teh beraroma

Sering Pipis
Volume cairan tubuh yang meningkat selama hamil menyebabkan ginjal bekerja ekstra mengeluarkannya.
Kandung kemih yang menampung air seni pun terdesak rahim yang membesar ,sehingga anda rajin ke toilet.
Cara mengatasinya :
>Tanpa mengurangi asupan air minum dalam sehari ,jangan minum terlalu banyak sebelum tidur,cukup setengah gelas ,2jam sebelum tidur.
>Berkemih sampai tuntas
>Hindari minuman berkafein ,seperti kopi ,teh ,atau cola.

Mudah Lelah Dan Mengantuk
Hormon progesteron yang meningkat drastis didalam tubuh ,kecemasan menghadapi kehamilan dan berkurangnya kapasitas paru -paru,dapat membuat anda mudah lelah .Selain itu aliran darah ke otak yang berkurang karena diprioritaskan ke rahim juga mencetus kantuk,pusing, sehingga rasanya ingin rebahan terus.
Cara mengatasinya :
>Kenali dan ikuti panggilan tubuh untuk istirahat.Setiap kali muncul atau sebelumnya , hentikan aktivitas , berbaring atau tidur sejenak.Jika tidak memungkinkan ,karena bekerja dikantor ,ambilah posisi istirahat sambil duduk,meluruskan kaki atau berjalan -jalan menghirup udara segar.
>Lakukan olahraga rutin untuk melancarkan aliran darah dan menyegarkan pikiran.Olahraga yang cocok dan aman bagi orang hamil
>Bicarakan kekhawatiran ,kecemasan ,dan ketakutan anda kepada pasangan ,sahabat bila perlu ke konseling terapis.

TRIMESTER II
Banya alasan mengapa bulan ini disebut bulan madu kehamilan.Salah satunya karena gangguan tidur di trimester pertama kemungkian besar hilang.

Posisi Serba Salah
Saat perut belum besar atau rahim masih di rongga panggul ,anda masih nyaman dengan tidur gaya apapun ,namun pada trimester 2,terutama di usia kehamilan 28 minggu ke atas,mungkin mulai bingung mencari posisi tidur terenak.Dokter biasanya menyarankan untuk tidur miring ke kiri karena akan meningkatkan aliran darah dan nutrisi ke bayi.Namun jika tak nyaman dengan posisi ini ,silahkan tidur miring ke kanan.Letakkan bantal diperut dan satu lagi di sela paha.Tidak apa -apa juga jika gonta-ganti posisi tidur miring sepanjang malam.Hanya saja jangan telentang karena berisiko menimbulkan nyeri punggung , gangguan napas dan gangguan aliran darah karena pembuluh darah besar tertekan rahim.

Kram Otok
Gangguan otot kaki yang berlangsung 1 - 2 menit.Penyebabnya ,keseimbangan kadar kalsium dan fosfor dalam darah ,gangguan aliran darah di panggul tertekan atau karena otot bekerja berlebihan.
Cara mengatasinya :
>Tingkatkan asupan kalsium
>Lakukan peregangan kaki ringan sebelum tidur
>Letakkan kaki lebih tinggi dari panggul 10 - 15 menit saat berbaring sebelum tidur
>Jika terlanjur kram ,duduk dan luruskan kedua kaki .Tarik telapak kaki yang kram kearah anda ,atau pukul-pukul kaki samping dekat betis,cara lain kompres otot kejang dengan air hangat agar aliran darah lancar.


TRIMESTER III
Di akhir kehamilan ,anda mudah terjaga di malam hari ,mungkin sampai 3 - 5 kali.Beberapa ibu mengalami gangguan tidur seperti yang pernah dialami sebelumnya,atau mungkin juga gangguan tidur baru.

Heart Burn
Rahim membesar menyebabkan menyebabkan makan atau asam lambung naik ke kerongkongan ,sehingga timbul nyeri serta panas di sekitar dada.
Atasi dengan
>Tidur miring ke kanan karena lambung ada disebelah kiri dengan posisi kepala lebih tinggi
>Kurangi mengonsumsi goreng-gorengan ,berbumbu dan asam ,terutama saat makan malam
>Hindari makan berat minimal 2 jam sebelum tidur
>Jangan langsung berbaring setelah makan ,duduk dulu selama sekitar 1 jam
>Minum segelas susu sebelum tidur

Gangguan kaki ( Rest Legs Syndrome atau RLS )
Saat mengantuk terasa ada sensasi sesuatu merayapi kaki ,sehingga anda ingin menggerakkan kaki terus dan tak kunjung lelap.
Cara mengatasinya :
>Penuhi kebutuhan asam folat 600 - 800 mikrogram per hari
>Kurangi asupan kafein
>Hindari gangguan selimut tebel karena membatasi gerak dan membebani tubuh

Read More

Info Kesehatan -Cegah Osteoporosis

Osteoporosis bisa menjadi momok yang menakutkan , terutama bagi kaum perempuan.
Menurut data sebagian besar perempuan indonesia kekurangan 50 persen kalsium harian mereka.Kalsium berperan penting dalam proses kepadatan tulang.
Jika kekurangan kalsium dibiarkan terus menerus,bisa mengakibatkan osteoporosis.Kekeroposan tulang adalah kondisi dimana tulang menjadi tipis , rapuh , keropos dan mudah patah akibat berkurangnya masa tulang,khususnya kalsium yang terjadi dalam waktu lama.Masalah kesehatan masyarakat yang saat ini muncul sebagai konsekuensi usia harapan hidup meningkat dan gaya hidup tidak sehat.Rata-rata konsumsi kalsium masyarakat indonesia hanya 270 mg - 300 mg perhari.Padahal seharusnya 1000 mg - 1200 mg perhari.
Seseorang perlu waspada bila postur tubuhnya mulai membukuk ,ada rasa nyeri tulang dan tubuh makin pendek,Selain itu kekuatan ,kelenturan otot dan sendi menurun,kemampuan gerak terbatas ,tidak stabil ,gampang jatuh dan mudah patah tulang itulah namanya keropos tulang ( osteoporosis )

Untuk menjaga tulang belakang tetap bagus, sebaiknya seseorang membiasakan berjalan sesuai dengan postur tubuh bediri tegak.Begitu juga saat nonton tv biasakan duduk tegak dan jangan bersandar seperti di kursi malas,sebab hal tersebut bisa memicu tulang belakang jadi bungkuk.
Upaya pencegahan osteoporosis harus mulai sejak dini ( usia muda ).Dengan memenuhi kebutuhan kalsium dan nutrisi tulang seperti minum susu , cukup konsumsi Vitamin D , latihan fisik yang baik , benar , teratur dan terukur,terutama dengan latihan beban .Menghindari faktor-faktor gaya hidup yang tidak sehat , serta menghindari minuman beralkohol atau bersoda.
Lebih dari 99 persen kalsium tubuh ditemukan pada tulang ,kalsium disimpan pada matriks tulang.Konsumsi kalsium yang cukup selama hidup ,akan melindungi tubuh terhadap osteoporosis dan juga memberikan kontribusi terhadap masa tulang puncak pada masa muda dan melindungi diri dari proses matriks saat masa tua.




Satu lagi artikel tentang TULANG :

Bunyi gemeretak yang keluar dari tulang-tulang persendian waktu kita memukul tangan kedepan,menendang kaki kedepan atau menekuk pinnggang kekiri-kekanan itu terjadi karena meledaknya gelembung - gelembung cairan yang ada disekitar persendian .Persendian adalah pertemuan antara dua tulang yang terpisah ,serta disatukan kembali oleh urat-urat penyambung dan ligamen-ligamen.
Semua persendian yang ada ditubuh kita dikelilingi oleh cairan synovial yaitu cairan yang kental dan jernih , sendi mempunyai permukaan yang biasa disebut tulang rawan.Jika tulang rawan itu sudah semakin tua maka tulang ini akan menjadi keropos , permukaannya tidak licin, tidak rata lagi sehingga menimbulkan rasa nyeri karena adanya peradangan.Hal ini disebut Osteoartritis ( radang tulang ).

Ketika kita mengulurkan atau menekuk jari-jari kita untuk membunyikannya ,tulang-tulang persendian kita akan tertarik .Otomatis ,kapsul-kapsul urat penyambung yang mengelilingi persendian akan meningkat volumenya.Sedangkan ,saat persendian direntangkan dengan sepenuh tenaga ,tekanan pada kapsul-kapsul akan turun sangat rendah, sehingga gelembung -gelembung meledak dan akan membuat suara .Peningkatan volume tadi akan menciptakan pengurangan tekanan.Ketika cairan synovial turun ,gas yang larut dalam cairan menjadi kurang terlarut dan membentuk gelembung-gelembung ,melalui proses yang disebut Kavitasi.
Saat kita menarik atau menekuk tulang-tulang jarit kita , belum tentu tulang-tulang jari itu akan berbunya.Kalaupun terasa dipersendian ,bisa saja karena ledakan gelembung -gelembung yang ada disekitar tulang jari kita .Dan untuk bisa membunyikan kembali,biasanya gas memerlukan waktu 25 - 30 menit sampai larut kembali dalam cairan yang ada dalam persendian .Umumnya ,bunyi ini terjadi disebabkan kondisi persendian kurang bagus.Karena kalau persendiaan itu dalam keadaan baik ,tidak akan bunyi.
Membunyikan tulang meski terlihat enak dan sepele ,bukan berarti tanpa resiko ,resiko yang ditimbulkan mungkin tidak akan langsung terasa.Dalam jangka panjang bisa mengakibatkan peradangan tulang ( osteoartritis ).Apalagi membunyikan tulang persendian yang berada didaerah rawan yang banyak terdapat banyak syaraf,misalnya leher dan tulang belakang.Hilangnya rasa pegal setelah membunyikan tulang hanyalah sugesti .Seharusnya kita menjaga sendi-sendi tersebut.Dan dampak yang ditimbulkan ini baru terasa dalam jangka panjang,terutama ketika anda tua nanti.

Read More

Info Kesehatan - Riset dan Cara Menanggulangi Kanker Prostat

Ukuran Jari Pertanda Kanker Prostat ???Laki-laki :
Pehatikan jari tangan anda, menurut studi baru dalam British Journal Of Cancer,laki-laki yang jari telunjuknya lebih panjang dari jari manisnya berisiko lebih kecil terserang kanker prostat daripada laki-laki yang jari manisnya lebih panjang ,ukuran jari ini diperkirakan berkaitan dengan hormon seks yang memapar bayi dalam rahim.
Bayi yang terpapar sedikit hormon laki-laki testoteron cenderung memiliki jari telunjuk lebih panjang ketimbang jari manisnya.
Periset yakin terpapar lebih sedikit hormon testoteron sebelum lahir berarti lebih terlindung dari kanker prostat di kemudian hari.
Ketua tim riset The Prostate Cancer Charity di inggris,Hellen Rippon mengingatkan hasil riset ini bukan berarti orang yang jari telunjuknya lebih pendek pasti akan terserang kanker prostat "Diagnosis Kanker Prostat Bukan Perkara Mudah,"katanya seperti dikutip webmd.com.

VITAMIN C SEHATKAN PROSTAT

Prostat yang baik dan sehat merupakan hal penting bagi laki-laki, karena prostat yang tidak sehat bisa menimbulkan berbagai masalah,salah satu cara untuk menjaga prostat tetap sehat adalah mengonsumsi Vitamin C.
Prostat adalah kelenjar kecil sebesar buah kenari yang membungkus bagian atas uretra.Prostat ini bertugas mengeluarkan campuran cairan dan enzim yang diperlukan oleh sperma agar tetap sehat,berbagai penyakit bisa muncul jika prostat seseorang tidak sehat,seperti gangguan pembesaran prostat atau yang paling parah adalah kanker prostat.
Selain itu gangguan pada prostat juga akan berdampak timbulnya masalah dalam buang air kecil.
Mengonsumsi Vitamin C baik melalui makanan , minuman ataupun suplemen bisa memberikan keuntungan terhadap kesehatan prostat dalam beberapa cara yaitu

1 Mengurangi Resiko Kanker Prostat
National Cancer Institute menuturkan bahwa seseorang yang mengonsumsi sayuran kaya Vitamin C seperti Brokoli, cenderung memiliki risiko lebih rendah untuk mengembangkan kanker prostat.
Selain itu Prostate Cancer Foundation melaporkan konsumsi 400 gram Brokoli perminggu bisa membantu menghentikan pertumbuhan tumor pada kanker prostat.

2 Mengurangi Risiko Pembesaran Prostat
Mayo Clinic menuturkan konsumsi Vitamin C dalam sayuran dapat menurunkan risiko terkena pembesaran prostat, jumlah harian Vitamin C yang direkomendasikan untuk laki-laki dewasa adalah 90 - 2000mg perhari.
Vitamin C diketahui melimpah dalam sayuran Brokoli , kembang kol , kangkung , paprika dan kacang polong.

3 Membantu Melawan Bakteri Prostatitis
Para ilmuwan dari University Of Maryland Medical Center telah mengamati bahwa Vitamin C dapat menghentikan pertumbuhan bakteri yang bisa menginfeksi prostat.
Kondisi ini dapat menyebabkan peradangan ( inflamansi )prosta,yang dikenal dengan nama prostatiths,beberapa dokter menyarakan untuk konsumsi memerangi prostatitis.
Selain mengonsumsi Vitamin C sebaiknya imbangi dengan olahraga teratur, mengurangi kolestrol dan asupan lemak , mengurangi minuman yang diuretik seperti kopi dan teh serta melakukan hubungan seksual secara teratur.

Read More

Info Kesehatan - Rahasia Sperma

Sperma adalah sesuatu yang mengagumkan dan banyak Rahasia yang belum bisa diketahui,salah satu Rahasianya;Sperma hanya bisa berjalan maju dan tidak bisa mundur.Apalagi siklus kehidupan dari Sperma ?
Sperma memiliki siklus kehidupan tertentu mengenai betapa waktu dibutuhkan agar matang dan juga berapa lama sperma bertahan didalam tubuh perempuan,hal ini bisa membantu seseorang memahami lebih lanjut tentang Sperma.
Dr.David shin : kepala pusat kesehatan seksual dan fertulitas di departemen urulogi dari hackensack University Medical Center di New Jersey,menuturkan beberapa Rahasianya ;

1 Sperma diproduksi ditestis dan membutuhkan waktu selama 10minggu untuk menjadi matang,Sperma yang matang ini bisa menunggu selama 2 minggu didaerah yang disebut epididimis( waduk penyimpanan sperma),organ ini berada diatas testis.

2 Berat dari Sperma manusia sebesar 55 mikron ( mikrometer atau sepersejuta).

3 Sperma ini sendiri berasal dari bahasa Yunani berarti biji atau benih yang hanya bisa berenang maju dan tidak bisa mundur.


4 Bentuk Sperma yang normal memiki kepala dan ekor,sedangkan yang abnormal memiliki dua kepala dan dua ekor.


5 Laki-laki yang sehat akan memproduksi 70 - 150 juta sperma perhari,sperma ini terdapat dalam air mani yang mana rata-rata volume air mani normal yang dihasilkan pada ejakulasi adalah 2 - 5 mili ( setengah sampai satu sendok makan ukuran inggris ).


6 Dari setiap cairan semen( air mani ),hanya terdapat sperma sebanyak 5 persen,kebanyakan cairan semen ini terdiri dari cairan yang memberikan nutrisi serta menjadi pelindung pada saat sperma masuk melalui saluran reproduksi perempuan.


7 Sperma bisa bergerak rata-rata sejauh 1 - 4 milimeter permenit,untuk menempuh perjalanan menuju sel telur di dua tabung falam,sperma membutuhkan waktu 4 - 5 menit - 3 jam.


8 Dari sperma yang keluar saat ejakulasi hanya sekitar 25 - 50 persen saja yang bisa bergerak maju dengan baik dan terkadang ada sperma yang membutuhkan waktu selama 3 hari untuk mencapai sel telur.
Sperma yang sudah masuk ini bisa bertahan hidup sampai 5 hari didalam rahim perempuan,kondisi ini membuat seseorang bisa hamil setelah beberapa hari melakukan hubungan seksual.


9 Sperma ini mengandung y dan x ,sperma y untuk membuat anak laki-laki dan berenang lebih cepat karena beratnya lebih sedikit dibandingkan sperma x ( untuk membuat anak perempuan ).


10 Untuk meningkatkan pergerakan dari sperma agar bisa berenang dengan cepat dan baik adalah mengonsumsi banyak buah-buahan dan sayuran,mengurangi stres,berolahraga secara teratur,memperhatikan berat badan,hindari penggunaan narkoba dan tidak boleh minum-minuman keras( beralkohol ).

Read More

Info Kesehatan-tentang Penuaan

PENUAAN

Penuaan sering diiringi dengan munculnya berbagai gangguan kesehatan,mulai dari gangguan metabolisme hingga penurunan daya tahan tubuh,Bagaimana cara mengetahuinya?Salah satunya ialah dengan mengatur pola makan.
Menurut seorang pakar nutrisi,kebutuhan energi dan kapasitas pencernaan akan turun diusia senja (50th keatas),karena itu dianjurkan mengurangi asupan kalori,akan tetapi kebutuhan akan sebagian besar nutrisi tetap sama.
Untuk membantu anda mengatur diet seimbang berikut beberapa tips sederhana yang bisa menjadi panduan anda.
Asupan lemak dan garam sebaiknya dikurangi,hal ini untuk mencegah atau meringankan hipertensi yang umum dialami lansia akibat penurunan fungsi ginjal.
Protein : sebaiknya jangan dikurangi dan tidak ditambah sebaiknya tetap dikonsumsi sesuai jumlah semula(1grgm per kilogram berat badan).
Zat besi : juga disarankan agar tetap dikonsumsi sesuai jumlah semula (sekitar 28-30 miligram perhari)
Kalsium : Perubahan hormon setelah menopouse menyebabkan proses kehilangan kalsium akan berlangsung terus menerus.
Vitamin D : biasanya tidak perlu ditambah,sebaiknya berjemur dipagi hari sekitar dibawah jam 09:00,sebelum dijemur ada baiknya dipijat terlebih dahulu.
Makanan yang dilarang : goreng-gorengan,sereal,tepung dan krim coklat manis.
Makanan yang di anjurkan : buah-buahan,sayuran,dan susu rendah lemak serta perbanyak asupan cairan dan serat.
Kurangi asupan karbohidrat khususnya glukosa hal ini untuk mengontrol diabetes.
Berhentilah merokok untuk mencegah kerutan,begitu anda berhenti merokok maka penurunan elastisitas kulit juga akan berhenti.
Olah raga yang teratur : gerak jalan selama 5-6 menit merupakan pemanasan yang tepat untuk lansia.

Read More

X-FILE: Kurs Counter BCA Untuk Blogs

X-FILE: Kurs Counter BCA Untuk Blogs

Read More

X-FILE: Kurs Counter BCA Untuk Blogs

X-FILE: Kurs Counter BCA Untuk Blogs

Read More

Info Emas: Kredit Emas:untung atau rugi...

info emas: kredit emas:untung atau rugi...: "fenomena pembelian secara kredit saat ini ada begitu banyak perusahaan kartu kredit yang sangat gencar menawarkan rproduknya.kehadiran kartu..."

Read More

info emas: satuan transaksi Perdagangan Emas

info emas: satuan transaksi perdagangan emas: "Hrga emas diperdagangan dunia menggunakan satuan troy ounce.troy ounce merupakan satuan berat emas murni=31,103 gram. contoh kasus bila kita..."

Read More

Info Emas-Kelebihan dan Resiko Investasi Lantakan / Batangan

KELEBIHAN VS KEKURANGAN INVESTASI EMAS LANTAKAN

Investasi emas lantakan mempunyai kelebihan dan kekurangan yang perlu diketahui,salah satu kelebihan emas adalah bahwa logam mulia ini merupakan barang yang dikenal hampir semua orang atau emas tidak pernah mengalami inflasi tapi justru nilai investasinya bisa lebih tinggi dari inflasi.
Setelah mengetahui dasar perhitungan investasi emas kita dapat melakukan pembelian dan penjualan ditoko emas manapun,asalkan harga tidak jauh berbeda namum sebenarnya perbedaan harga cukup beralasan ,jika melalui transaksi di PT.ANTAM,tentu kita harus mengeluarkan waktu luang dan biaya untuk transportasi,jadi pertimbangkan juga hal tersebut ketika anda akan melakukan transaksi salah satu resiko dalam investasi emas lantakan adalah resiko penyimpanan

TIPS MEMULAI INVESTASI EMAS LANTAKAN/BATANGAN

Sebelum melakukan investasi emas lantakan pahami beberapa tips berikut ;
1 Kuasailah perhitungan dasar dan lakukan pengecekan harga dasar di PT.ANTAM atau pergi ke situsnya www.antam.co.id
2 Pertimbangkan tempat anda membeli emas lantakan,jika membeli ditoko emas biasanya harga dasar yang dikenakan sedikit lebih rendah dibandingkan harga dasar PT.ANTAM,namun ada juga biaya lain yang disebut ongkos yang besar kecilnya nominal sangat tergantung dari lokasi toko emas tsb.Toko emas yang terletak disebuah mall tentunya akan menerapkan ongkos yang lebih besar daripada toko emas dipasar tradisional
3 Pilihlah emas lantakan yang memiliki sertifikat resmi PT.ANTAM.
4 Pilihlah emas lantakan dengan berat sedang dan bervariasi pilihan ini sangat berpengaruh ketika ada kebutuhan yang mendadak,jika kita punya emas lantakan dengan berat 100gram ketika kita membutuhkan dana yang mendesak sebesar 10juta,kita tetap harus menjual keseluruhan dari 100gram tersebut,berbeda halnya kita memiliki emas lantakan dengan berat 10grgm sebanyak 10lantakan,jija membutuhkan dana mendesak kita dapat menjual emas tersebut perlantakan.Menyimpan emas lantakan dengan satuan sedang juga dapat meminimalkan resiko kehilangan.Bayangkan jika kita memili emas lantakan sebesar 100gram,jika emas tersebut hilang tentu kita akan kehilangan semua investasi
5 Jika membeli emas lantakan ditoko emas negosiasikan mengenai ongkos yang dibebankan kepada kita,biasanya ketika kita membeli emas lantakan ditoko emas dalam satuan dibawah 100gram kita akan dibeban atau ongkos sebesar 50ribu - 200ribu,nilai tersebut tergantung dari lokasi tempat kita
6 Pikirkanlah tempat yang paling aman untuk menyimpan salah satu kelebihan emas lantakan adalah bentuk investasi emas lantakan sangat mudah di ubah menjadi uang tunai tanpa adanya konfirmasi khusus dari pemilik lama,kelebihan ini sekaligus menjadi kelemahan dari investasi emas lantakan,karena siapapun yang berhasil mengambil emas kita orang tersebut dapat dengan mudah menjualnya
7 jika membeli emas dalam bentuk perhiasan,pilihlah perhiasan dengan model yang sederhana


Peminat emas kini bisa membeli langsung logam mulia ini ke PT.ANTAM ,PT.ANTAM menawarkan beragam investasi emas mulai 1gram hingga jenis lantakan/batangan.
Investasi emas sangat strategis untuk investasi jangka panjang,emas juga dinilai lebih aman ketimbang valas dan saham karena tidak terlalu fluktuatif apalagi harga emas juga cenderung naik karena kebutuhan emas dunia yang terus meningkat.
Investasi emas juga paling praktis karena bisa dilakukan semua golongan mulai dari ibu rumah tangga,pekerja bergaji pas-pasan atau profesional karena emas bisa dibeli mulai dari 1gram.
Namun investasi emas tidak cocok untuk jangka pendek seperti saham atau valas,kenaikan harga emas cenderung pelan untuk jangka pendek.
Merespon tingginya antusias masyarakat terhadap logam mulia PT.ANTAM sejak beberapa tahun terakhir telah membuka gerai khusus untuk pembeli ritel.
Gerai logam mulia PT.ANTAM merupakan salah satu pasar spot emas yang bisa digolongkan tempat yang tepat untuk melakukan transaksi emas.

Read More

info Batu Permata

Batu Permata Menurut Zodiak

Batu permata menurut zodiak merupakan kepercayaan masyarakat dari zaman dulu ;

>Capricorn ( 22 Des - 19 Jan )
-Batu Kelahiran : Ruby/Mirah , Garnet , Agate/Akik.
-Batu Planet : Lapis Lazuli
-Batu Keberuntungan : Ruby/Mirah

>Aquarius ( 20 Jan - 18 Feb )
-Batu Kelahiran : Garnet , Agate/Akik , Opal/Kalimaya , Amethys/Kecubung
-Batu Planet : Turquoise/pyrus
-Batu Keberuntungan : Garnet , Hyacinth

>Pisces ( 19 Feb - 20 Mar )
-Batu kelahiran : Amethyst/Kecubung , Rock Crystal , Sapphire , Bloodstone
-Batu Planet : Aquamarine
-Batu Keberuntungan : Amathys/Kecubung

>Aries ( 21 Mar - 19 Apr )
-Batu Kelahiran : Bloodstone , Diamond/Intan
-Batu Planet : Jasper/Hati Ayam
-Batu Keberuntungan : Diamond/Intan , Jasper/Hati Ayam , Bloodstone

>Taurus ( 20 Apr - 20 Mei )
-Batu Kelahiran : Sapphire , Amber , Turquoise/Pyrus , Bloodcoral , Emerald
/Zamrud
-Batu Planet : Emerald/Zamrud , Aventurine
-Batu Keberuntungan : Sapphire , Diamond/Intan

>Gemini ( 24 Mei - 20 Jun )
-Batu Kelahiran : Agate/Akik , Pearl/Mutiara , Chrysoprase
-Batu Planet : Tiger Aye/Mata Macan
-Batu Keberuntungan : Agate/Akik , Emerald/Zamrud

>Cancer ( 21 Jun -22 Jul )
-Batu Kelahiran : Emerald/Zamrud , Pearl/Mutiara ,Ruby/Mirah
,Moonstone
-Batu Planet : Moonstone
-Batu Keberuntungan : Emerald/Zamrud , Agate/Akik , Chalcedony

>Leo ( 23 Jul - 22 Agst )
-Batu Kelahiran : Tourmaline , Sardonyx , Onyx
-Batu Planet : Rock Crystal
-Batu Keberuntungan : Peridot , Onyx , Amber

>Virgo ( 23 Agst - 22 Sept )
-Batu Kelahiran : Pink Jasper/Hati Ayam , Jade/Giok , Carnelian , Sapphire
-Batu Planet : Citrine/Kwarsa Kuning
-Batu Keberuntungan : Carnelian , Sardonyx

>Libra ( 23 Sept - 22 Okt )
-Batu Kelahiran : Opal /Kalimaya , Lapis Lazuli , Peridot
-Batu Planet : Sapphire
-Batu Keberuntungan : Opal/Kalimaya , Chrysolite , Sardonyx

>Scorpio ( 23 Sept - 22 Okt )
-Batu Kelahiran : Aquamarine ,Topas
-Batu Planet : Garnet ,Ruby/Mirah
-Batu Keberuntungan : Aquamarine ,Beryl

>Sagitarius ( 22 Nov - 21 Des )
-Batu Kelahiran : Sapphire , Topas ,Amethyst/Kecubung ,Turquoise/Pyrus
-Batu Planet : Topaz
-Batu Keberuntungan :
Topaz , Pearl/Mutiara



CARA MEMBEDAKAN
PERMATA ASLI/IMITASI

1 Sebagian orang mengira batu asli itu pecah,sebenarnya hanya serat alami batu.Jarang sekali ditemukan batu permata alam,yang bersih tanpa serat.Untuk melihat batu permata bisa dengan kaca pembesar,dengan pembesar 10kali-40kali pembesaran baru kelihatan serat/retakan alami batu permata
2 Cobalah tempelkan batu permata itu ke pipi. Apakah terasa dingin?Jika terasa dingin,ini merupakan salah satu ciri bahwa permata itu asli
3 Berat,bandingkan permata asli dengan imitasi,pasti lebih berat batu permata asli
4 Jika anda permata berlian,untuk membuat anda yakin akan keasliannya

Read More