it was tough living paycheck to paycheck I was at the end of the road this couldnt have worked out better.
http://bakgloballogistics.com/PhilipHarrison82.html now im the most respected guy around please dont put this off
Really easy method to make some extra cash

Read More

Priyo Budi Santoso Meminta Penjelasan Tentang Pembelian MA 60

Wakil Ketua DPR Priyo Budi
Santoso mengatakan pihak-pihak yang
terkait pembelian pesawat tipe MA 60 untuk
PT Merpati Nusantara Airlines (MNA) harus
menjelaskan kembali proses tersebut. Jika
tidak ada penjelasan memuaskan, Ketua DPP
Golkar itu mengancam mendorong
pembentukan pansus Merpati.
Menurutnya, ada tiga pejabat yang harus
menjelaskan pengadaan pesawat itu, yakni
Menteri Keuangan, Menteri Perdagangan, dan
Menteri Perhubungan. Pada masa itu, pesawat
N250 sudah menempuh 900 jam terbang
untuk sertifikasi Federal Aviation
Adminstration (FAA). Sertifikat ini
mensyaratkan minimal 1600 jam terbang.
"Tidak ada hujan tidak angin, pemerintah kita
malah membeli pesawat China yang justru
tidak memiliki sertifikasi FAA," katanya.
"Siapakah yang mengizinkan?"
Priyo mempersilakan Komisi XI, V, dan VI
untuk bekerja mengurai permasalahan
tersebut. "Pihak-pihak terkait harus
menjelaskannya kembali. Apakah DPR perlu
bentuk pansus atau komisi XI dan V dan VI
rapat gabungan, untuk mengungkap itu
semua," ujarnya.
Priyo mempertanyakan kenapa pemerintah
tidak memakai pesawat buatan sendiri saja
atau membeli dari Eropa atau Amerika.
"Masalah nyawa ini penting. Kalau tidak ada
penjelasan memuaskan, kami akan
mendorong pembentukan Pansus," kata dia.
Sementara itu, Wakil Ketua DPR Anis Matta
mempersilakan Komisi XI mengusut tuntas
hal itu. Dia meminta semua pihak menahan diri
dalam mengambil kesimpulan sampai ada
pendalaman kasus. "Nggak perlu terlalu
cepat ambil kesimpulan," katanya.
DPR sudah dua kali mengundang Merpati
untuk menjelaskan masalah pembelian
pesawat dari Xian Aircraft Corporation China
itu. Mencuatnya masalah pembelian ini dipicu
kecelakaan pesawat tipe ini di Kaimana,
Papua Barat, beberapa waktu lalu.
Kemudian terungkap juga, bahwa Jusuf Kalla
sempat menolak pengadaan pesawat ini saat
menjabat sebagai Wakil Presiden RI.
Alasannya, pesawat tersebut tidak dibekali
sertifikat FAA. (kd)

Read More

Pria Nigeria Punya Lebih dari Seratus Istri

Pria Nigeria ini bisa jadi
pengoleksi istri terbanyak saat ini. Awalnya,
ia menikahi istri pertamanya atas dasar cinta,
karena perempuan itu tulus dan
menyenangkan. Namun, toh ia belum puas
dan memutuskan mengambil istri kedua.
Alasannya, gadis itu penurut dan memenuhi
segala keinginannya.
Juga istri ketiganya, yang selalu mengatakan
'ya' untuk semua kemauannya. Sementara
istrinya yang keempat, sangat patuh. Alasan
yang yang sama juga berlaku untuk yang
kelima, keenam, ketujuh, ... hingga lebih dari
100.
Sejak akhir 1980-an, menikah seakan
menjadi 'pekerjaan utama' Bello Maasaba,
seorang tokoh spiritual sebuah negara bagian
di Nigeria. Setiap beberapa bulan sekali --
bahkan beberapa minggu -- ia menikahi
seorang perempuan.
Total, pria 87 tahun itu telah menikahi 107
wanita, bahkan dalam masyarakat yang
membolehkan poligami, ini sudah kelewatan.
Ia tetap nekat, meski pemerintah Nigeria tak
senang dengan tindakannya, demikian juga
dengan otoritas Islam setempat.
Sembilan dari istrinya meninggal dunia, 12
lainnya memilih bercerai. Kini, Bello Maasaba
hidup bersama dengan 86 istri, yang tertua
berusia 64 tahun, yang termuda bahkan baru
19 tahun. Dari para istrinya, ia mendapatkan
185 anak, 133 diantaranya masih hidup.
Anak bungsunya baru berusia sebulan.
Jika dikumpulkan, kerabatnya -- ipar, sepupu,
keponakan, jumlahnya sekitar 5.000 orang.
Luar biasa banyak.
Kehidupan Maasaba
Untuk mengetahui bagaimana bisa seorang
pria hidup dengan begitu banyak istri, kita
harus melintasi jalanan berdebu ke sebuah
kota di utara Nigeria, Bida. Deru motor-motor
buatan China melepaskan asap knalpot
hitam pekat yang menyesakkan dada. Para
perempuan berpakaian panjang duduk
berlindung di bawah payung di pasar, menjual
buah-buahan dan sayuran.
Di sisi kota, terdapat sebuah rumah besar
bertingkat empat, punya 89 kamar, dan
beranda luas yang disangga pilar berwarna
keemasan -- sebuah kemegahan yang mulai
memudar. Di sanalah keluarga besar Maasaba
tinggal.
Awalnya pasca lulus dari sekolah, ia
menjalani kehidupan biasa selama 21 tahun:
membuka bisnis pakaian, bekerja di pabrik
gula, dan hanya punya dua istri.
Hidupnya normal, sampai suatu ketika di
tahun 1970-an, ia mengaku dikunjungi
'Malaikat Jibril'. Pasca kejadian itu, Maasaba
jatuh sakit, tak bisa makan, tak bisa tidur,
obat yang diberikan dokter justru membuat
kondisinya makin buruk.
Ia lalu berhenti kerja dan mendedikasikan diri
sebagai ulama, membantu menyembuhkan
penyakit orang lain. Selain kekuatan
penyembuh, Maasaba mengklaim, malaikat
menyuruhnya terus mencari istri.
"Aku mendapatkan petunjuk dari Allah soal
perempuan yang akan kunikahi. Jika bukan
kehendak-Nya, tak mungkin aku melampaui
dua istri," kata dia,
Untuk memberi makan keluarganya, setiap
hari ia mengeluarkan sekarung beras, daging
dan sayuran dalam jumlah besar. Ia cukup
kaya dari uang pemberian orang-orang yang
meminta disembuhkan. Ia bahkan punya
banyak pengikut.
Apa alasan para wanita mau dimadu puluhan
wanita lainnya? Mantan istri Maasaba buka
suara. Kata Aishetu Ndayako (57), awalnya
ia tertarik karena mendengar kebaikan
Maasaba. Saat dinikahi di usia 40-an ia adalah
janda dengan beberapa orang anak.
"Tak ada masalah di antara para istri, damai.
Jujur kami tak pernah bertengkar, satu kali
pun," kata dia. "Dia mencintai saya, makanan di
sana juga enak. Ia menyembelih sapi
beberapa kali. Setiap istrinya diberi uang yang
cukup."
Namun Ndayako memilih bercerai atas
permintaan anak-anak dari suami terdahulu
yang memintanya pulang. Sejak saat itu, ia
tak pernah bertemu dengan Maasaba. "Saya
merindukannya," akunya.
Tiga tahun lalu, tingkah polah Maasaba
diperkarakan. Otoritas Islam memerintahkan
ia menceraikan 82 istrinya dan menjaga
empat lainnya -- sesuai dengan aturan Islam.
Namun, Maasaba menolaknya, ia
diperintahkan Pengadilan Syariah untuk
meninggalkan kota. Tak hanya itu, pada 15
September 2008, polisi menggerebek
rumahnya, dan menahannya.
Karena Jaminannya ditolak, ia sempat hidup
di balik sel selama 22 hari. Sementara para
istrinya -- 11 di antaranya sedang hamil --
terus berdemonstrasi menuntut
pembebasannya. Akhirnya Maasaba bebas
atas jasa sekelompok pengacara publik.
Bulan November, sidang digelar di Pengadilan
Tinggi di Kota Abuja. Para pengacaranya
memanggil semua istri dan orangtua masing-
masing untuk bersaksi bahwa tak ada
paksaan untuk menikahi Maasaba. Baru
sampai istri ke-57, hakim meminta berhenti,
pengadilan akhirnya memutuskan untuk
membebaskannya.
Dengan begitu banyak istri, bagaimana ia
memenuhi kebutuhan seksual mereka?
Maasaba hanya tersenyum. Ini pertanyaan
yang diajukan semua orang.
"Dalam kebijaksanaan-Nya, Tuhan telah
memberikan saya kekuatan dan kekuatan
untuk memberi mereka porsi seksual yang
mereka butuhkan," kata dia. "Jika saya tidak
memuaskan mereka, mereka pasti akan
pergi."


sumber : Sydney Morning Herald

Read More

Microsoft Incar Produsen Blackberry

Kehadiran CEO Microsoft Steve Ballmer dalam hajatan besar Research In Motion (RIM), BlackBerry World di Orlando, AS, memicu sejumlah spekulasi dari para analis. Salah satunya, kemungkinan soal bakal diakuisisinya si produsen BlackBerry oleh sang produsen software raksasa.

Dalam 'pesta BlackBerry' tersebut, Ballmer memang telah menegaskan diri bahwa kedatangannya semata-mata hanya untuk mengumumkan kesepakatan kolaborasi antara Microsoft dengan RIM.

Yakni bakal disematkannya mesin pencari Bing milik Microsoft secara default di perangkat BlackBerry RIM. Posisi ini jelas bakal menggeser Google, yang selama ini telah lebih dulu bernaung di BlackBerry browser.

Namun bagi Harry Wang, Director Mobile Research Parks Associates, mendekatnya Microsoft ke RIM di Orlando tersebut hanyalah langkah awal dari berbagai kemungkinan besar lainnya. Isu yang paling seksi, jelas saja soal pengambilalihan BlackBerry.

Nilai pasar RIM diperkirakan saat ini berada di kisaran angka USD 24 miliar. Ironisnya, kondisi ini diprediksi akan terus menurun hingga pada akhirnya diproyeksi berada di titik USD 15 miliar.

Nah, di sisi lain, kata Wang, Microsoft saat ini memiliki kekayaan cash sekitar USD 48 miliar. Artinya, jika nilai RIM terus merosot hingga di angka USD 15 miliar maka ini akan menjadi target menggiurkan bagi perusahaan milik Bill Gates tersebut.

"Mungkin Steve Ballmer telah memikirkan rencana ini selama penampilannya di ajang BlackBerry World," tukas Wang.

Ditambah lagi, pesaing kuat RIM -- yakni Apple -- saat ini diperkirakan bernilai USD 320 miliar. Para analis mengungkapkan bahwa secara economy of scale, sang produsen BlackBerry akan sangat sulit untuk bersaing dengan pembuat iPhone tersebut. Terlebih untuk urusan investasi di bidang riset dan pengembangan (R&D).

Namun jika 'peperangan' dengan Apple ini dilakukan oleh Microsoft, persaingan yang terjadi dinilai akan lain cerita. Mengingat kekuatan berbagai lini bisnis Microsoft yang lebih perkasa.

Selain itu, Microsoft boleh saja meraksasa di ranah software. Namun ketika berbicara di segmen perangkat mobile, mereka masih harus mencari kombinasi hardware yang tepat.

Memang Microsoft juga sudah menjalin hubungan dengan Nokia. Namun RIM dianggap lebih mumpuni jika berbicara di segmen enterprise, dimana hal ini cocok dengan lini bisnis Microsoft yang juga berbasis di segmen pengguna korporat.










Sumber India Times

Read More

Isu ipad 3

Rasanya baru sekitar dua bulan berselang sejak iPad 2 dirilis ke publik. Namun kini, lanjutan kisah dari tablet PC besutan Apple itu sudah mulai menyeruak kembali.

iPad 3, demikian sebutan bagi perangkat penerus iPad 2 tersebut. Sebagai iPad generasi ketiga, tentu saja ada sederet fitur baru yang bakal disematkan Apple di perangkat ini.

Nah, berdasarkan bocoran dari kalangan Hollywood, fitur baru di iPad 3 yang cukup menjanjikan adalah dibenamkannya teknologi tiga dimensi (3D) di dalamnya.

"Kenyataan bahwa iPad 3 mengusung 3D adalah harga mati," tukas sang sumber, Minggu (8/6/2011).

Terdengar begitu percaya diri memang sumber dari Hollywood ini. Namun keyakinannya itu didasarkan atas kabar bahwa sejumlah studio besar di Hollywood saat ini tengah bersiap untuk menelurkan deretan konten 3D untuk menyambut perangkat baru Apple tersebut.

Isu lain yang juga tengah beredar adalah seputar kabar bakal lebih cerahnya tampilan di layar ipad 3. Digitimes melansir, resolusi tinggi ini disebut-sebut dihasilkan dari display Amoled Active-Matrix Organic Light-Emitting Diode.

Jangan harap Apple bakal memberikan klariifikasi soal isu ini. Sebab perusahaan yang digawangi Steve Jobs itu terkenal pelit menanggapi rumor.









Sumber ; RCR Wireless

Read More

Acer Siapkan Iconia

Memasuki kuartal II 2011 ini, Acer tampak mulai lincah bermain di ranah perangkat mobile dengan mengusung brand Iconia. Setelah merilis tablet Honeycomb pertamanya, produsen PC asal Taiwan ini siap menjejali pasar dengan dua produk tergress.

produk yang telah disiapkan Acer tersebut adalah Iconia Smart A300. Sebelumnya, produk ini sudah diperkenalkan di ajang Mobile World Congress di Barcelona beberapa waktu lalu.

Perangkat yang sedikit gemuk ini memiliki ukuran layar 4,8 inch dengan resolusi 1024 x 480 pixel. Dari OS-nya, ia sudah dibenamkan Android 2.3 Gingerbread. Kabarnya produk ini bakal segera hadir 4-6 minggu mendatang di pasar global.

Selain itu, Acer juga masih menyimpan Iconia Tab 100 yang memiliki versi ukuran layar 7 inch. Layaknya Iconia A500, tablet ini sudah dilengkapi OS Android 3.0 Honeycomb.

Di Indonesia sendiri, Acer baru saja mendaratkan tablet Android Honeycomb pertamanya, Iconia A500. Belum jelas apakah Iconia Smart A300 dan Iconia Tab 100 juga bakal dibawa ke pasar PC Tanah Air.





sumber ;IntoMobile

Read More

Kasus Bondan Prakoso

Musisi Bondan Prakoso menolak jika dituduh melakukan penghinaan terhadap Akasaka Bar, Bali. Justru Bondan yang saat itu manggung bersama Fade2Black di Akasaka, merasa terganggu dengan sistem keamanannya.

Jumat, (6/5/2011), Bondan bersama manajemennya menggelar jumpa pers di kantor kuasa hukumnya OC Kaligis di jalan Majapahit, Jakarta Pusat untuk mengklarifikasi pemberitaan yang beredar. Berikut ini kronologi versi Bondan Prakoso usai manggung di Akasaka Bar, Simpang Enam, Denpasar, Balu, 22 April 2011.

Bagaimana kronologinya?
Blen, Bussiness Manager Bondan Prakoso:
Selesai manggung (sekitar tengah malam), langsung masuk ke ruang privasi. Tapi banyak orang ke ruang itu tanpa konfirmasi terlebih dulu saat Bondan dan Fade2Black akan menarik nafasnya usai manggung itu. Meski sudah minta waktu untuk istirahat, mereka tetap saja berada di ruang itu.

Sekitar pukul 02.30 WITA selesai dan masuk ke mobil untuk pulang ke hotel. Tapi baru jalan sebentar, mobil yang kami tumpangi diberhentikan dengan teriakan yang cukup keras. Orang berbadan besar ada empat orang itu lalu membuka pintu saat mobil dalam keadaan jalan. "Bondan mana? Bondan mana?" dan meminta Bondan untuk turun dari mobil.

Bondan:
Saya turun. Sekitar 50 fans saya melindungi saya, dan setelah itu blur tidak tahu lagi apa yang terjadi.

Blen:
Saat Bondan turun itu, saya panggil Rezpector--penggemar setia Bondan dan Fade2Black--untuk melindungi Bondan. Saya merasa lebih aman jika Bondan dilindungi Rezpector daripada berada diantara para petugas security itu.

Setelah kejadian itu, Bondan menuliskan keluhannya atas perlakuan penyelenggara di akun twitter @BondanF2B yang bertuliskan, "Security = Secure = Membuat Nyaman = Membuat Aman, Security Bali Akasaka = Tidak Sopan = Berlebihan = Tidak Menghargai Tamu!"

Katanya Bondan nggak punya akun Twitter pribadi?
Bondan:
Saya tidak punya akun twitter, dan bukan saya yang menuliskan itu. Itu salah tuduhan. Saya tidak tahu apa-apa sampai saya mendapatkan tuduhan tersebut. Akun itu adalah akun bersama milik manajemen kami untuk mempromosikan kegiatan-kegiatan kami.

Bagaimana menyikapi pelaporan tersebut?
Bondan:
Saya kaget sekali setelah ada berita pelaporan ke polisi. Saya merasa tidak nyaman atas pemberitaan ini. Next, konser Bondan dan Fade2Black apapun dan di manapun, saya tetap percaya pada tim manajemen saya. Besok hati-hati dan waspada saja.

Read More

Produksi Manggis Anjlok

Cuaca Ekstrem benar-benar memukul sektor pertanian dan perkebunan di Tanah Air. Misalnya para petani manggis di Leuwiliang Bogor merasa was-was produksi manggisnya tahun ini akan kembali jeblok.

Ketua Asosiasi Petani Manggis Kabupaten Bogor Nanang Koswara mengatakan saat ini perkebunan manggis yang dimiliki anggotanya sebagian baru berbunga. Namun karena curah hujan yang tinggi, produksi manggis diperkirakan akan melorot.

"Sekarang ini nggak sampai total produksi 10%, bunga kurang, pohon keluar pucuk, karena musim hujan," katanya, Minggu (8/5/2011)

Ia menjelaskan dalam keadaan normal seharusnya bunga pohon manggis serempak sudah mulai terlihat pada bulan Mei ini. Sehingga jika musim panas datang, maka musim panen manggis akan terjadi pada bulan September-Oktober 2011.

"Bulan ini belum ada (produksi), baru keluar bunga, kalau sekarang bunga, September-Oktober panen, tapi kadang-kadang Agustus bisa ada yang mulai panen," katanya.

Nanang mengatakan luasan areal perkebunan manggis di Kabupaten Bogor mencapai 1.200 hektar atau setara 120.000 pohon manggis yang tersebar diberbagai kecamatan. Rata-rata setiap pohon sekali panen memproduksi 20-30 Kg, namun ada beberapa pohon yang sudah tua bisa mencapai 200 Kg sekali musim.

"Sekarang semakin tak menentu iklim, bukan hanya manggis, kalau rontok bunganya maka buahnya sedikit," katanya.

Tak menentunya produksi manggis, membuat kunjungan badan keamanan pangan Australia bersama Dirjen Hortikultura untuk mengecek produksi manggis Bogor menjadi batal. Ia memperkirakan produksi manggis tahun ini sulit diprediksi karena masih tingginya curah hujan, padahal pangsa pasar ekspor seperti China dan Timur Tengah tengah menanti.

"Kondisi ini mulai tahun 2010, tahun 2009 panen raya. Kemarin banyak dari kita yang bertani sayuran lainnya, diantaranya menanam cabe rawit," katanya.

Menurutnya jumlah petani manggis di Kabupaten Bogot mencapai 88 orang yang terbagi menjadi 8 kelompok tani. Ia mencontohkan produksi satu kelompok tani manggis bisa mencapai 136 ton itu terjadi pada saat panen raya tahun 2009.

"Harga jual dipetani harganya untuk manggis curah rata-rata Rp 3.200-5.000 per Kg, ditingkat eksportir untuk kelas III Rp 4.000, kelas II Rp 6.000-8.000 per Kg dan kelas I Rp 10.000-14.000 per Kg, di konsumen Rp 20.000 per Kg," katanya.

Selain Bogor, produksi manggis nasional selama ini ditopang dari Sumatera seperti wilayah Lampung, Jambi dan lain-lain. Produksi manggis 2006 mencapai 72.634 ton kemudian mengalami kenaikan pada tahun 2007 sebesar 112.722 ton. Kemudian pada 2008 produksi manggis hanya 65.133 ton dan naik kembali menjadi sebanyak 105.558 ton di 2009 dan anjlok kembali di tahun 2010.





Sumber ; Detik

Read More

Sehat 200 Kalori Kue

Kata "jajan" dapat membawa ke pikiran sehat, penggemukan makanan yang menggagalkan rencana makan sehat. Ngemil benar-benar dapat membantu Anda tetap pada jalur dengan mencegah dips gula darah anda yang mengarah pada kelelahan dan mengidam. Hal ini juga dapat mencegah menjadi begitu terlalu lapar sehingga Anda makan berlebihan makanan yang salah di makan berikutnya. Ngemil dapat meningkatkan energi untuk mendapatkan melalui latihan atau sore stres pertemuan. Sebuah makanan ringan, sehat 200-kalori dapat membantu pasang Anda atas antara waktu makan, tanpa melampaui batas tujuan kalori.
Mid-Morning

Jika Anda makan sarapan pagi, snack pagi pertengahan 200-kalori dapat membantu Anda membuat sampai makan siang. Jika Anda sibuk, ambil kacang macadamia 12, 14 bagian kenari atau 20 pecan untuk mengisi di lemak tak jenuh sehat untuk jantung dan 2 g sampai 4 g protein. kacang kacang Makan teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah, kolesterol dan peradangan dalam tubuh, menurut isu 2010 November "Lancar Aterosklerosis Laporan." Setengah porsi cangkir keju cottage rendah lemak dicampur dengan satu cangkir blueberry segar dan enam cincang panggang almond menyediakan protein, serat, vitamin K dan antioksidan. A whole wheat muffin Inggris atasnya dengan irisan tomat dan 2 oz. kalkun mengandung hanya 200 kalori, tetapi menyediakan kombinasi biji-bijian dan protein untuk membuat Anda merasa puas.

Mid-Afternoon

Mid-sore sering membawa merosot tingkat energi dan mengidam gula. Alih-alih meraih secangkir kopi yang mungkin membuat Anda berdengung ke larut malam, energi dengan media apel, keju string dan 1 sdm. kismis. Gula alami dalam buah-buahan dapat membantu menambah semangat Anda, sedangkan protein dan lemak pada keju string membutuhkan waktu untuk dicerna, sehingga Anda tetap kenyang sampai makan malam. Sebuah paket instan oatmeal polos dimasak dengan satu-setengah cangkir susu skim adalah gandum snack yang juga membantu Anda cocok lebih banyak kalsium. Jika anda menginginkan renyah, cobalah salah satu-keempat secangkir hummus dengan 10 wortel bayi dan cabai merah utuh potong. Wortel dan merica memberikan beta karoten dan vitamin A, keduanya yang mendukung kesehatan visi, sedangkan buncis dalam hummus memberikan protein.
Pre Workout

Apakah Anda bekerja di pagi hari atau setelah kerja atau sekolah, Anda mungkin perlu camilan kecil untuk bahan bakar usaha Anda. Untuk 200 kalori, memiliki sepotong roti gandum dengan 1 sdm. selai kacang, tiga tanggal medjool, pisang dengan 6 oz. yoghurt atau smoothie dibuat dengan satu cangkir susu skim, satu cangkir stroberi dan satu sendok - 50 kalori - protein whey. Jika Anda perlu untuk mengambil sebuah bar energi, menempel pada pedoman 200 kalori dan mencari orang-orang dengan bahan semua-alam, seperti buah kacang kering, atau kedelai.
Malam

Sebuah makan malam awal dan akhir malam mungkin membuat Anda merasa lapar. Untuk snack pasca-makan malam 200 kalori, memiliki empat cangkir popcorn muncul udara dicampur dengan 2 sdm. keju Parmesan parut. popcorn menghitung sebagai gandum dan mengandung serat. Untuk mengobati dekaden, meleleh 1 oz. coklat gelap dan menggunakannya sebagai kemiringan untuk satu cangkir stroberi segar. Coklat gelap menyediakan antioksidan dan stroberi menyediakan lebih dari 100 persen dari penyisihan diet yang dianjurkan untuk vitamin C. 6-oz. porsi yogurt Yunani dengan 1 / 2 oz. almond iris dan 2 sdt. madu juga dapat membantu memenuhi yang manis-manis sambil memberikan 15 g protein dan vitamin E.

Read More

Makanan yang Mengatur gula

Tubuh Anda memproduksi gula darah dari protein, lemak dan karbohidrat yang Anda konsumsi dari makanan. Tetap menjaga kadar gula darah yang tepat membantu otak dan fungsi tubuh dengan baik, tingkat miskin dapat menyebabkan efek buruk mulai dari kelesuan dan kebingungan mental untuk nafsu makan meningkat dan kegoyahan. Meskipun diet yang mempromosikan regulasi gula darah dapat bermanfaat bagi siapa saja yang paling, sangat penting jika Anda memiliki diabetes. Untuk hasil terbaik, mencari bimbingan dari dokter atau ahli gizi sebelum mengubah diet Anda.
Buah dan Sayuran

Buah-buahan dan sayuran merupakan sumber utama dari antioksidan, yang membantu tubuh Anda mempertahankan diri dari infeksi dan penyakit, dan serat. Serat adalah bentuk dicerna dari karbohidrat yang membantu mengatur gula darah. Buah-buahan kaya serat termasuk raspberry, pir, apel, stroberi, blueberry, pisang dan jambu biji. Serat sayuran yang kaya termasuk brokoli, kubis Brussel, kol, wortel, terung, kangkung, bayam dan kacang-kacangan seperti kacang lima, kacang garbanzo dan lentil. Memilih buah-buahan utuh atas jus dan buah dengan pemanis ditambahkan paling sering imbalan gula darah yang optimal.

Whole Grains

Karena biji-bijian mengandung semua komponen gizi dari tanaman gandum asli, mereka menyediakan lebih banyak nutrisi, protein dan serat dari biji-bijian olahan, seperti tepung yang diperkaya. Dengan demikian, menggantikan roti diperkaya, pasta dan snack makanan dengan biji-bijian paling sering dapat membantu meningkatkan pengendalian gula darah. makanan gandum utuh terutama tinggi serat meliputi pasta gandum utuh, 100 persen roti gandum, baja-memotong atau oatmeal kuno, barley dikikis, beras lama-butiran coklat, padi liar dan popcorn udara-muncul.
Produk Susu

Produk susu, seperti susu, yogurt dan keju cottage, memberikan sejumlah besar protein dan nutrisi penting, termasuk kalsium dan vitamin D. Menurut "Gizi Almanac" oleh John Kirschmann, produk susu membantu meningkatkan tingkat gula darah yang rendah secara perlahan dan lebih efektif dari minuman ringan, jus buah atau permen, dan meningkatkan manajemen gula darah secara keseluruhan. Karena produk susu tinggi lemak mengandung lemak jenuh - suatu bentuk lemak dihubungkan dengan obesitas, diabetes dan penyakit jantung, mengkonsumsi varietas rendah lemak.
Ikan dan Unggas

Ikan dan unggas adalah beberapa sumber makanan yang kaya protein. Menyeimbangkan sumber protein berkualitas tinggi dengan karbohidrat kompleks dalam makanan Anda adalah penting untuk kontrol gula darah, menurut Kirschmann. ikan berlemak, seperti salmon, tuna, trout danau, menggelepar, halibut dan mackerel, juga menyumbang asam lemak omega-3 - lemak sehat yang membantu mengurangi peradangan dan mungkin meningkatkan kesehatan jantung dan fungsi otak. Pilih unggas berlemak, seperti daging ayam putih tanpa kulit atau payudara kalkun, lebih dari varietas lemak tinggi untuk imbalan tinggi.

Read More

Snack Sehat

pertemuan Campfire adalah kegiatan sosial yang menarik bagi anak-anak dan orang dewasa sama. Mereka menawarkan kesempatan untuk menikmati alam bebas saat turut berpartisipasi dalam permainan, lagu dan cerita. Api unggun biasanya melibatkan makanan yang tidak sehat seperti s'mores, hot dog dan keripik kentang. Namun, beberapa api unggun snack sehat dapat menambah kenikmatan pertemuan ini tanpa beban Anda di gula, lemak dan sodium.
Popcorn

Popcorn adalah makanan ringan rendah kalori yang sarat dengan serat makanan, zat undigestible alami yang membantu fungsi usus yang tepat dan mencegah lonjakan gula darah. Long-ditangani popcorn popper api unggun yang tersedia melalui toko-toko khusus berkemah dan outdoor dan pengecer online, meskipun setiap panci logam panjang ditangani dengan tutup akan bekerja. Dalam keadaan darurat, Anda bahkan dapat menggunakan wajan api unggun erat ditutupi dengan aluminium foil. Tambahkan 1 cangkir bermunculan jagung dan 2 sdm. minyak zaitun ke Popper api unggun terus dengan api terbuka sampai kernel pop. Kocok Popper sering untuk menghindari pembakaran popcorn.
Diet Solusi Oleh Seorang Ahli Gizi Tahu Itu Diet Pelajari Terobosan Metode spewthereview.yolasite.com /
Link Sponsor
Veggie Wraps

Veggie wraps adalah snack mudah bagi anak-anak untuk membuat, dan alternatif sehat untuk camilan api unggun tradisional. Tempat sayuran iris seperti tomat, bayam, labu kuning, brokoli, paprika, bawang putih dan bawang dalam wajan api unggun dengan 1 sdm. minyak zaitun dan masak hingga sayuran lunak. Gunakan sepasang penjepit untuk menempatkan sayuran yang dimasak dalam gandum atau tortilla gandum. Bumbui dengan cabe rawit dan atas dengan keju parut rendah lemak, krim asam bebas lemak, guacamole dan ketumbar cincang.
Trail Mix

campuran Trail merupakan makanan ringan mudah dibawa yang tidak memerlukan pendinginan. Ini berisi kacang, yang merupakan sumber protein yang baik, serat dan lemak sehat, buah-buahan kering, yang menawarkan vitamin C dan A, dan kadang-kadang coklat. Tempat tawar kacang, hazelnut dan pecans dalam freezer bag besar dengan chocolate chips rendah gula. Tambahkan buah-buahan kering seperti kismis, cranberry, kubus mangga, irisan pisang, potongan nanas dan pepaya kubus. Seal tas dan kocok ke dalam campuran bahan. buah-buahan kering dalam dehidrator dapur untuk menyimpan uang pada snack yang bergizi api unggun.
Quesadillas

Quesadillas mudah untuk membuat, dan makanan ringan serbaguna tepat untuk pertemuan api unggun. Taburi keju parut rendah lemak pada setengah dari gandum-keseluruhan atau tortilla gandum. Layer segar sayuran seperti jamur, irisan bawang merah, daun bayam dan irisan paprika pada keju. Tambahkan lapisan lain keju dan lipat tortilla menjadi dua. Tempatkan quesadillas dalam wajan api unggun dan masak di atas api terbuka. Top dengan lemak bebas salsa asam, krim atau guacamole.

Read More

Diet Cabe Rawit

Diet cabe rawit adalah diet mode yang dapat membantu dengan berat badan dan detoksifikasi sementara memasok beberapa nutrisi penting. Cayenne adalah ramuan pedas penuh dengan mineral, seperti mangan dan potasium, dan vitamin, termasuk jumlah berlimpah A dan C. Selain itu, zat dalam cabai panas membantu memerangi lemak.

Tentang Cayenne

Cabe rawit berasal dari buah cekungan semak yang berasal dari Amerika Tengah dan Selatan. Seorang anggota keluarga Capsicum, cabe rawit adalah botanikal terkait dengan habaneros, jalapeños dan paprika. Merah matang oranye, panjang atau kuning polong kering dan bubuk untuk digunakan kuliner dalam memasak Cajun dan Creole serta untuk tujuan kesehatan alternatif. Cabe rawit sering digunakan sebagai obat oral untuk masalah pencernaan dan peredaran darah dan nafsu makan yang buruk, sesuai dengan University of Maryland.

Diet Cayenne

Diet cabe rawit terdiri dari mengkonsumsi campuran cabe rawit dan air garam. Premis adalah bahwa Popularitas dari cabai rawit akan mempercepat proses pencernaan dan campuran akan membersihkan usus besar. Pola makan cabai rawit, sering disebut sebagai master membersihkan diet, kadang-kadang menggunakan cabe rawit dikombinasikan dengan grade A sirup mapel dan jus lemon segar. Beberapa pelaku diet pada pengalaman diet pusing sakit perut, dan mual, menurut Diet Spotlight.

Kalori Konten

lada Cayenne mengandung 17 kalori per sendok makan. Kalori dari jumlah karbohidrat untuk 7, yang berisi total 3g, atau 1 nilai persen setiap hari, DV. Kalori dari 7,6 sama lemak, yang berjumlah 0,9 g lemak total yang terdiri dari .2 g lemak jenuh dan 0,4 g lemak tak jenuh ganda. Kalori dari protein sebesar 2,1, yang berjumlah 0,6 g per sendok makan, menurut US Department of database Pertanian gizi. Cayenne lada sehat omega-3 dan omega-6 fatty acids.

Nutrisi

lada Cayenne kaya vitamin A, menyediakan 2.205 IU per sendok makan. Beta karoten adalah 1158 mcg, memberikan manfaat untuk mata dan kulit dan melindungi terhadap racun dan penyakit. lada Cayenne menyediakan 14 DV persen untuk vitamin C, dengan 4mg per sendok makan; 8 persen DV untuk vitamin E dengan DV 1.6mg dan 5 persen untuk vitamin K, dengan 4.3mcg. Cayenne lada memiliki 0,2 mg vitamin B-6, 05 mg riboflavin dan 0,5 mg niacin selain folat dan thiamin. Kandungan mineral cabai rawit per sendok makan adalah 0,1 mg mangan, 0,4 mg besi, 8MG magnesium, fosfor 16mg, 107mg kalium dan kalsium 8MG selain seng, tembaga dan selenium.

Berat Badan

UPI.com menerbitkan laporan 2010 tentang studi yang dilakukan oleh peneliti di Daegu University di Korea Selatan, yang menemukan bahwa cabai memicu protein yang membantu melawan obesitas. Laporan yang dipublikasikan dalam "Journal of Proteome Research," sebuah publikasi dari American Cancer Society, menyarankan capsaicin dalam cabai menurun asupan kalori, menyusut jaringan lemak dan menurunkan kadar lemak dalam darah. Capsaicin-tikus diperlakukan kehilangan 8 persen berat badan.

Read More

Obat Diabetes

Orang dengan diabetes tidak dapat mengubah makanan menjadi bahan bakar secara efektif, sehingga glukosa tetap berada dalam aliran darah bukannya memindahkan ke dalam sel, menurut situs mayoclinic. Pengobatan untuk diabetes melibatkan mengatur gula darah ke tingkat normal sedekat mungkin melalui diet, olahraga dan, jika perlu suntikan, obat oral atau insulin. Mereka yang mengambil insulin atau memiliki kebutuhan energi yang tinggi mungkin perlu menambahkan cemilan sehat untuk rencana makan sehari-hari.
Perencanaan Kue

perencanaan makan diabetes bervariasi sesuai dengan kebutuhan individu. Beberapa pasien menghitung kalori dan karbohidrat sementara yang lain menggunakan sistem pertukaran diabetes atau daftar indeks glikemik. Terlepas dari alat-alat makan-perencanaan digunakan, sebuah makanan ringan yang sesuai harus mengandung banyak serat, sedikit lemak dan 15 g sampai 30 g karbohidrat dan masuk ke dalam penjatahan harian kalori dan karbohidrat, menurut University of Minnesota Medical Center. Untuk menentukan apakah Anda perlu snack antara waktu makan atau di waktu tidur, mempertimbangkan kebutuhan energi Anda dan apakah Anda berisiko hipoglikemia - gula darah rendah - pada malam hari karena regimen insulin. Seseorang menetap pada diet 1.200 kalori dan insulin tidak mungkin tidak membutuhkan makanan ringan, sementara seorang remaja yang aktif pada insulin mungkin perlu beberapa makanan ringan sehari.

Protein dan Karbohidrat

Sebuah snack memuaskan dengan protein dan karbohidrat bekerja dengan baik pada waktu tidur atau antara makan. Kurang dari 5 g karbohidrat, telur rebus atau cheese stick string membuat makanan ringan cepat dan mudah. Setiap makanan ringan berikut ini berisi 10 g sampai 20 g karbohidrat: 1 / 3 cangkir hummus dengan sayuran mentah; 1 / 4 cangkir keju cottage dengan 1 / 2 cangkir buah; kue beras dua dengan 1 sdm. selai kacang, atau 1 / 2 cangkir tuna salad dengan empat biskuit asin, menurut American Diabetes Association. Selama sekitar 30 g karbohidrat, snack di salah satu pilihan berikut ini: 1 / 2 dari sandwich selai kacang dengan 1 cangkir susu; 6 oz. yogurt cahaya atasnya dengan 3 / 4 cangkir buah; 3 / 4 cangkir sereal gandum dingin dengan 1 / 2 cangkir susu skim, atau satu buah pisang ukuran sedang dengan 1 sdm. kacang mentega.
On-the-Go Kue

toko Kenyamanan dan mesin penjual menawarkan beberapa makanan ringan cepat dan mudah bagi penderita diabetes. Kurang dari 5 g karbohidrat, cobalah salah satu dari item berikut: a es loli gula-bebas beku; 1 cangkir popcorn cahaya; kerupuk asin dua, kerupuk 10 ikan mas, atau 2 sdm. labu atau biji wijen, merekomendasikan American Diabetes Association. Untuk 10 g sampai 20 g karbohidrat, mengambil cangkir almond 1 / 2 atau 1 / 4 cangkir campuran buah kering dan kacang. Selama sekitar 30 g karbohidrat, snack di salah satu item berikut: bar granola rendah lemak, sebuah oz 4. buah cangkir dengan 1 cangkir rendah lemak atau susu skim; 1 cangkir puding gula-bebas; dua kue karamel jagung padi; satu bar sereal; 15 keripik kentang panggang, atau 1 cangkir lemak rendah atau susu skim dengan pilihan Anda dari 14 kerupuk hewan atau dua kue ara, menyarankan University of Minnesota Medical Center.
Menghasilkan

Mentah buah-buahan dan sayuran membuat cemilan yang cepat dan mudah. Kurang dari 5 g karbohidrat per porsi, mengunyah pada pilihan Anda lima wortel bayi; tiga batang seledri dengan 1 sdm. selai kacang; lima tomat ceri dengan 1 sdm. peternakan dressing; 1 cangkir irisan mentimun dengan 1 sdm. peternakan dressing; 1 cangkir salad sayuran dengan 1 sdm. peternakan dressing, atau 1 / 4 cangkir blueberry. Selama sekitar 15 g karbohidrat, camilan pada pilihan Anda dari apel menengah; 2 sdm. kismis, atau seledri dengan keju krim tanpa lemak dan 2 sdm. kismis atau cranberry kering, merekomendasikan University of Minnesota Medical Center.

Read More

Makanan Untuk Diet

Diabetes mempengaruhi cara tubuh mengkonversi glukosa dari makanan menjadi energi. Karena penderita diabetes baik memproduksi insulin terlalu sedikit atau tidak dapat menggunakannya secara efektif, glukosa tetap berada dalam aliran darah bukannya memindahkan ke dalam sel. Untuk mengatur gula darah mereka, penderita diabetes harus olahraga, menjaga berat badan yang sehat dan makan banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan protein. Beberapa penderita diabetes, terutama yang pada insulin atau dengan kebutuhan kalori yang lebih tinggi, mungkin perlu menambah makanan ringan untuk rencana sehari-hari.
Kue Rendah Karbohidrat

Kue dengan kurang dari 5 g karbohidrat mungkin sesuai dengan rencana waktu makan diabetes tanpa menaikkan tingkat gula darah. Mentah sayuran seperti irisan ketimun, batang seledri, wortel atau tomat ceri dengan 1 sdm. peternakan berpakaian membuat snack sehat, menurut Castle Kesehatan. Coba blueberry c 1 / 4 segar atau kerupuk emas 10 ikan, atau memilih pop beku gula-bebas atau satu porsi gelatin gula-gratis jika Anda mendambakan rasa manis.
ISIS Insulin Simulasi Pelajari cara memesan insulin dan mengelola skenario pasien diabetes. www.simation.us
Link Sponsor
Karbohidrat Moderat Kue

Makanan ringan mengandung sekitar 15 g karbohidrat termasuk apel menengah; 1 / 2 roti gandum utuh tersebar kecil dengan keju krim bebas lemak; 3 cangkir udara-muncul popcorn; cangkir atau yogurt tanpa lemak pemanis buatan, menyarankan University of Minnesota Medical Center. Jika rencana diet Anda memungkinkan camilan yang menyediakan 30 g karbohidrat, atas 1 / 2 cangkir keju cottage rendah lemak dengan 3 / 4 cangkir potongan nanas di jus, sebuah pisang besar; secangkir Cheerios dengan 1 / 2 cangkir susu tanpa lemak; setengah dari sandwich kalkun dan keju rendah lemak dan 1 cangkir susu skim, atau 1 cangkir puding gula-bebas. Kemungkinan lain termasuk 1 oz tortilla chips dipanggang dengan 1 / 4 cup salsa; 15 keripik kentang panggang; 2 kue ara dengan 1 / 2 cangkir susu skim; atau 1 cangkir susu tanpa lemak coklat.
Protein Kue

Untuk snack antara-makan yang tidak meningkatkan tingkat gula darah Anda, memilih snack protein seperti 1 / 4 cangkir kacang -, kacang almond atau kacang - yang juga menyediakan lemak sehat, menunjukkan University of Minnesota Medical Center. Spread seledri dengan 2 sdm. selai kacang alam, yang juga mengandung lemak sehat dan protein, atau makan dua keju mozzarella bebas lemak tongkat atau satu butir telur rebus untuk cepat pick-me-up.
Bedtime Snacks

Jika Anda mengambil insulin, Anda mungkin perlu snack tidur untuk mencegah gula darah Anda dari menjatuhkan pada malam hari, kondisi yang disebut hipoglikemia nokturnal. Sebuah cemilan yang tepat menyediakan 15 sampai 30 g karbohidrat dan 7 g protein, menurut Castle Kesehatan. Minum secangkir susu skim dengan tiga biskuit menyediakan sekitar 30 g karbohidrat, 8 g protein dan 170 kalori, cukup untuk mencegah gula darah rendah pada malam hari. makanan ringan yang tepat lain untuk makan sebelum tidur mungkin termasuk satu potong roti menyebar dengan 2 sdm. selai kacang, atau sepotong keju string dengan enam kerupuk asin, menyarankan Texas Anak-anak

Read More

Agar Terhindar dari Gigitan Nyamuk

Orang rentan terhadap gigitan nyamuk saat pagi atau fajar (saat matahari terbenam)dan sore(saat matahari tebenam)karena serangga bersayap itu memang paling sering mencari makanan pada waktu-waktu tersebut.
Untuk membantu memerangi gigitan nyamuk , ada beberapa nutrisi yang dapat dimasukkan kedalam makanan sehari-hari agar efisien dalam mencegah gigitan nyamuk.

Beberapa Vitamin yang dapat menjauhkan anda dari gigitan nyamuk(dilansir LiveStrong).

1. Vitamin B-1

Vitamin B-1 yang juga disebut Tiamin , dapat digunakan untuk membantu mencegah gigitan nyamuk dengan bertindak sebagai penolak . Setelah mengonsumsi Tiamin , kulit akan mengeluarkan bau yang tidak disukai nyamuk.
Pyllis A.Bolch dalam bukunya Prescription For Nutritional Healing , mereka merekomendasikan mengonsumsi sekitar 75 - 150mg Vitamin B-1 setiap hari untuk mencegah gigitan nyamuk . Vitamin B-1 dapat ditemukan dalam makanan seperti beras , gandum utuh dan sirup tebu (molasses).

2. Vitamin C ( asam askorbat )

Vitamin C dapat membantu mengurangi inflamasi ( peradangan ) dan nyeri akibat gigitan serangga , serta mencegah dari gigitan nyamuk.
University Of Maryland Medical Center mengatakan bahwa Vitamin C juga penting untuk menyembuhkan luka dikulit , termasuk luka gigitan nyamuk . Buah yang kaya Vitamin C adalah kiwi , sayuran yang masak , blueberry , jeruk , strawberry , tomat dan cranberry.

3. Vitamin E

Vitamin E merupakan Vitamin antioksidan , Vitamin E membantu memblokir kerusakan akibat radikal bebas , yang dapat mempercepat proses penuaan dan menyebabkan keriput . Vitamin E juga membantu untuk membuat sel darah merah dan meningkatkan perkembangan sel-sel kulit baru dengan meningkatkan sirkulasi darah.
Home Remedy Reference Center mengatakan bahwa Vitamin E telah terbukti sebagai salah satu pengobatan terbaik untuk menghindari gigitan serangga . Vitamin E yang dapat membanu mengurangi bengkak dari gigitan nyamuk dapat di temukan dalam biji jagung dan bunga matahari.

Read More

Makanan Penambah Gairah Seks

Ada beberapa makanan yang bisa meningkatkan gairah bercinta . Salah satu makanan itu adalah Bayam.

Menurut seksologi Dr.Rishi Bansal , kunci mendapatkan seks yang hebat adalah sirkulasi darah yang tepat dan untuk memompa darah , anda perlu makanan yang mudah di cerna dan tentunya meningkatkan aliran darah , dikutip dari Times India.

Berikut lima bahan makanan yang membuat kegiatan bercinta menjadi lebih bergairah :

1. Bayam

Sayuran seperti bayam mengandung Vitamin E dan zat besi yang membantu produksi hormon esterogen sehingga meningkatkan gairah bercinta wanita , selain itu bayam juga meningkatkan hormon testoteron pada pria yang berarti anda dan suami akan lebih sering bercinta.

2. Kacang - kacangan

menurut Dr.Bansal , energi tinggi berarti memiliki sekr yang baik , kacang-kacangan dan buah-buahan kering merupakan sumber Vitamin B3 , yang meningkatkan stamina , biasakan suami anda mengonsumsi banyak kacang-kacangan agar kuantitas spermanya meningkat.

3. Ikan

Asam lemak Omega 3 membuat fungsi sistem syaraf anda lebih efesien dan tenang . Terhindar dari stres akan membuat anda memiliki mood positif dan kreatif saat berada di tempat tidur .Ikan juga mengandung selenium , zinc dan magnesium yang semuanya meningkatkan gariah seksual anda.

4. Bawang Putih

Bawang Putih meningkatkan panas di dalam tubuh , bila mengonsumsinya secara teratur makan bawang putih akan memberikan efek positif pada hormon seksual anda.

5. Ginseng

Akar ginseng mengandung L-Arsine , zat organik yang meningkatkan pelepasan hormon seks selama anda bercinta , hormon tersebut memberikan bantuan energi untuk anda dan pasangan.

Read More

Obat Ngeseks...Masa Depan

Pengobatan seks yang sering dialami pria seperti ejakulasi dini dan disfungsi ereksi menggunakan perawatan dengan viagra , levitra dan cialis akan tetapi banyak pria yang takut mengonsumsinya karena takut kecanduan dan efek samping jangka panjang . Sekarang akan di kembangkan pengobatan seks masa depan.

Dikutip dari Foxnews , seorang terapis seks dari New York City dan penulis buku Love In The Time Of Colic , menuturkan saat ini ada penelitian baru yang mengarah pada pengobatan masalah seksual masa depan dan dinilai potensial.

Pengobatan masa depan untuk masalah Disfungsi Ereksi yaitu :

1. Dopamin Booster , termasuk salah satunya adalah Apomorphine ( Uprima )berfungsi meningkatkan sensasi dan minat seksual.Saat ini uprima baru tersedia di Eropa.

2. Melanocortin Inhibitor , studi awal menunjukkan hal ini bisa memicu ereksi pada laki-laki yang mengalami disfungsi ereksi akibat gangguan psikologis.

3. Topiglan , bentuk dari aprostidal ( obat yang disuntikkan ke penis dan supositoria ) ini sedang dipelajari untuk mengobati disfungsi ereksi dan sejauh ini terlihat aman serta efektif.

Sedangkan untuk pengobatan masa depan untuk ejakulasi dini ada dua cara yaitu :

1.Dapoxetine , dapoxetine merupakan selective serotonin reuptake inhibitor dan biasanya digunakan untuk mengobati depresi dengan meningkatkan kadar bahan kimia seretonin di otak . Hal ini karena kadar serotin laki-laki yang mengalami ejakulasi dini lebih rendah . Obat ini bekerja cepat karena itu digunakan satu jari atau lebih sebelum melakukan hubungan seks.
Studi menunjukkan dapoxetine bisa menunda orgasme dan meningkatkan Intra Vaginal Ejaculatory latency Tim ( IELT ) yaitu waktu untuk mengukur berapa lama seorang laki-laki bisa melakukan hubungan intim sebelum ejakulasi . Depoxetine juga diketahui bisa mengurangi kesedihan dan kesulitan dalam hubungan yang terkait dengan ejakulasi dini.

2. PSD 502 atau dikenal sebagai spray TEMPE , obat ini berisi senyawa lidocaine dan prilocaine dalam botol aerosol . Studi menunjukkan PSD 502 yang disemprotkan ke penis secara signifikan akan meningkatkan IELT , meningkatkan kontrol ejakulasi dan kepuasan seksual dengan efek samping minimal.
Masalah kesehatan seksual disfungsi ereksi dan ejakulasi dini paling baik adalah ditangani dengan tindakan kombinasi termasuk konseling perubahan perilaku dan pendekatan seksual.

Read More

Turun Berok ( Hernia )

Turun berok atau hernia merupakan kondisi yang tidak boleh disepelekan karena dapat menyebabkan matinya usus.

Turun berok adalah kondisi keluarnya organ usus dari tempat yang tidak seharusnya . Intinya adalah usus melorot lewat lubang Locus Minoris , jika ada tekanan besar maka usus bisa keluar melalui lubang tersebut.Bila terus dibiarkan akan menimbulkan bahaya , karena usus yang melorot ini akan terperangkap atau terjepit hingga mati dan memberikan masalah yang besar.

Pada turun berok yang ringan , usus yang turun bisa masuk lagi ke perut jika dalam posisi tidur . Tapi kalau sudah parah ,usus tidak akan bisa masuk lagi ke perut . Sedangkan kalau usus sudah terjepit , maka usus tidak mendapat suplai darah yang akhirnya mati dan membusuk.

Tak hanya laki-laki yang suka mengangkat beban berat yang bisa terkena turun berok , perempuan dan anak-anak pun bisa mengalaminya , sedangkan turun berok yang banyak di alami olahragawan terutama pesepakbola disebut dengan sporthernia.

Turun berok akan menimbulkan tonjolan pada dinding perut , tonjolan akan semakin terlihat ketika otot-otot tersebut mengalami pengetatan sehingga meningkatkan tekanan dalam perut.

Setiap kegiatan yang meningkatkan tekanan di dalam perut bisa memperburuk kondisinya.

Berikut ciri-cirinya :

- Timbul nyeri didaerah perut bagian bawah , rasa sakit atau nyeri ini akan sangat terasa ketika ada tekanan didalam perut seperti saat batuk mengejan atau mengangkat beban berat.
- Muncul benjolan didaerah selangkangan atau daerah perut , benjolan ini akan meningkat ukurannya ketika berdiri atau tekanan perut meningkat.
- Pada beberapa kasus timbul benjolan tanpa disertai rasa sakit yang jika dibiarkan bisa membuat hernia masuk dalam skrotum.
-Terkadang muncul rasa sakit disertai dengan demam
-Jika usus sudah terjebak atau terjepit dalam jangka waktu lama bisa mengalami kerusakan yang ditandai dengan mual dan muntah.
-Timbul nyeri yang selalu hadir di ikuti dengan gejala gangguan pencernaan
-Jika benjolan turun beroknya masih kecil maka ada kemungkinan bisa pulih sendiri.
-Usahakan tidak selalu mengangkat beban berat dengan mengedan
-jika hernia semakin membesar maka cepat konsultasikan ke dokter perlu dilakukan operasi apa tidak.
-Operasi yang dilakukan akan membantu mengembalikan usus ke posisi yang benar.

Read More

Sarapan Sehat untuk Diabetes

Untuk menjaga kadar gula darah pasien diabetes harus konsisten menjaga waktu yang sama setiap hari dengan jumlah makanan yang konsisten , terutama karbohidrat dapat membantu penderita diabetes mengatur gula darah lebih baik karbohidrat meliputi pati , buah , susu atau yoghurt.

Tapi menurut American Diabetes Assosiation , pasien diabetes bisa sarapan sebanyak 45 sampai 60 gram.

Berikut beberapa makanan sehat yang baik untuk pasien diabetes :

1. Sereal

Sereal adalah sarapan yang sehat untuk pasien diabetes , carilah sereal tawar dengan lebih dari 2,5 gram serat per porsi , gunakan susu skim atau susu dengan 1persen lemak untuk membatasi asupan kalori dan lemak jenuh . Sarapan 45 sampai 60 gram karbohidrat bisa berupa tiga perempat cangkir sereal gandum untuh segar , 1 cangkir susu skim dan 1 buah apel.

2. Roti Gandum

Produk Roti seperti roti gandum , muffin dan bagel juga dapat menjadi menu sarapan untuk pasien diabetes . Pilihlah roti dengan bahan yang utuh sehingga mengandung lebih banyak Serat , Vitamin dan Mineral.
Mengonsumsi makanan tinggi serat dapat membantu mengontrol diabetes.
Contoh sarapan 45 sampai 60 gram karbohidrat adalah sepotong roti gandum bakar dengan 1 sendok makan selai kacang.

3. Telur

Telur memberikan Protein , Vitamin A dan Vitamin D . Jika anda mempunyai kolestrol tinggi , anda harus membatasi asupan kuning telur sampai dua minggu.

Read More

Khasiat Pohon Turi

Pohon Turi merupakan pohon kecil yang diduga berasal dari Asia Selatan dan Asia Tenggara . Namun sekarang telah tersebar ke berbagai daerah tropis di dunia . Turi biasanya dimanfaatkan sebagai pohon peneduh jalan atau pekarangan. Daun dan bunganya dapat di jadikan sayur. Bunganya bahkan kerap digunakan dalam pecel.

Sebagai makanan turi banyak digemari .Tetapi turi bisa dijadikan obat untuk menyembuhkan berbagai penyakit seperti :

1. Sariawan

-Pilih kulit batang turi yang segar secukupnya , lalu diremas-remas dalam air , saring dan airnya digunakan untuk berkumur . Lakukan tiga kali sehari.

-Ambil kulit batang sebesar ibu jari kemudian di rebus .Airnya diminum.

2. Radang Tenggorokan

Ambil segenggam daun turi merah , kemudian rebus dengan air bersih secukupnya . Saring setelah dingin dan airnya dipakai untuk berkumur .Lakukan empat kali sehari.

3. Disentri

Kulit batang sebesar ibu jari dari pohon turi yang bunganya merah direbus dengan dua gelas air bersih sampai tersisa satu gelas .Setelah dingin disaring , lalu diminum . Lakukan dua kali sehari.

4. Keputihan

Pilih segenggam daun turi putih dan kunyit sebesar ibu jari . Kemudian cuci hingga bersih lalu digiling halus .Tambahkan tiga perempat cangkir air minum , diaduk merata lalu diperas dan disaring .Air hasil saringan diminum dua kali sehari.

5. Batuk

Ambil daun turi merah dan daun inggu masing-masing satu genggam .Setelah dicuci bersih kemudian ditumbuk halus .Tambahkan air perasan jeruk pecel.Aduk hingga rata , lalu diperas dan disaring .Air perasan diminum.

6. Batuk Berdahak

Akar turi sebesar jari telunjuk dicuci bersih kemudian ditumbuk halus.Tambahkan air perasan jeruk pecel .Aduk hingga rata , lalu diperas dan disaring .Air perasan diminum.

7. Penambah ASI

-Daun turi yang masih muda dikukus , dimakan sebagai lalap matang.
-Bunga dari turi putih dimasak dan dimakan.

8. Pegal Linu

Ambil akar dari pohon turi berbunga merah secukupnya .Kemudian giling halus dan tambahkan sedikit air sampai menjadi adonan seperti bubur.Adonan itu kemudian digosokkan kebagian badan yang sakit.

9. Ambil kulit batang sebesar ibu jari kemudian direbus dengan air secukupnya.Setelah dingin disaring dan diminum.

Read More

Menjaga Kesehatan Jantung

Gangguan jantung bisa sangat mematikan , oleh karena itu pencegahan menjadi langkah paling bijak untuk menghindari kematian mendadak akibat serangan jantung.

Beberapa kebiasaan baik yang bisa di terapkan dalam kehidupan sehari-hari :

1.Ketahui Angka-angka Vital

Sebelum ada masalah dengan jantung , ada baiknya untuk mengetahui angka-angka penting yang merupakan indikator kesehatan jantung diantaranya adalah tekanan darah , denyut nadi , kadar lemak , kolestrol dan trigliserida.

2.Berjalan Kaki

Kesibukan dan aktivitas yang selalu padat jangan dijadikan alasan untuk tidak pernah berolahraga . Sesekali tinggalkan kendaraan pribadi lalu berjalan kaki menuju halte terdekat untuk naik angkutan umum ke kantor , cukup dengan berjalan kaki selama 20-30 menit sehari , risiko kematian dini akibat serangan jantung bisa dikurangi hingga 50 persen.

3.Tertawa Sesering Mungkin

Kalaupun untuk sekedar berjalan kaki saja masih sulit untuk meluangkan waktu . Cobalah untuk sering tertawa . Bicara soal pembakaran kalori , tertawa terbahak-bahak selama 15 menit bisa disetarakan dengan aerobik selama 30 menit . Tertawa juga menekan pelepasan hormon stres kortisol , sehingga tekanan darah lebih terkendali.

4.Perhatikan Lingkar Pinggang

Kesalahan yang sering terjadi adalah orang terlalu mengkhawatirkan berat badan , padahal faktor risiko sindrom metabolik dan berbagai masalah jantung justru lebih banyak berhubungan dengan lingkar pinggang . Obesitas sentral atau perut buncit menandakan perlemakan hati yang menyebabkan kadar kolestrol sulit dikontrol.

5.Tidur yang Cukup

Begadang hingga larut malam tidak hanya membuat tubuh cepat merasa letih keesokan harinya . Kurang tidur juga bisa meningkatkan stres dan tekanan darah , sehingga bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan jantung . Istirahat yang cukup merupakan syarat penting yang harus dipenuhi jika ingin berumur panjang.

Read More

Gula Aren lebih sehat dari Gula Pasir

Gula pasir atau Gula putih telah menjadi bahan makanan pokok dalam berbagai makanan seperti kue , permen , biskuit atau beberapa minuman . Gula putih ini berasal dari tebu dan juga tanaman bit atau umbi-umbian . Sedangkan gula aren berasal dari nira dari pohon enau yang diproses secara alami .

Kalori yang terkandung di dalam Gula Aren lebih kecil dibandingkan dengan Gula Putih . Gula Aren memiliki nilai indeks glikemik yang lebih rendah yaitu sebesar 35 sedangkan pada gula pasir indeks glikemiknya sebesar 58.

Indek Glikemik ( GI )adalah skala atau angka yang diberikan pada makanan tertentu berdasarkan seberapa besar makanan tersebut meningkatkan kadar gula darahnya . Skala yang di gunakan adalah 0 - 100 , indek glikemik disebut rendah jika berada diskala kurang dari 50 , indek glikemik sedang jika nilainya 50 - 70 dan indeks glikemik tinggi jika angkanya diatas 70.

Selain itu dalam proses pembuatannya , gula aren umumnya lebih alami sehingga zat-zat tertentu yang terkandung di dalamnya tidak mengalami kerusakan dan tetap utuh serta tidak membutuhkan proses penyulingan yang berkali-kali atau menggunakan tambahan bahan untuk memurnikannya.

Para ahli mengungkapkan nilai indeks glikemik yang lebih rendah ini membuat gula aren lebih aman dikonsumsi dan tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang signifikan , sehingga bisa membahayakan tubuh terutama bagi penderita Diabetes . Serta semakin gelap warna gula , maka jejak nutrisinya cenderung lebih banyak.

Selain kandungan gulanya yang lebih sedikit , gula aren juga diketahui mengandung senyawa-senyawa lain yang bermanfaat seperti thiamin , ribloflavin , asam askobat , protein dan juga Vitamin C.

Pilihan pemanis alami lainnya adalah menggunakan Stevia yaitu ramuan dari Paraguay yang digunakan selama ratusan tahun dan memiliki kalori dan umumnya aman bagi kadar gula dalam darah.

Jika ingin mendapatkan tubuh yang lebih sehat tak ada salahnya mulai mengganti gula pasir dengan gula aren jika ingin mengonsumsi kapi , teh.

Read More

Mengobati Jamur di Kelamin ( VAGINA )

Infeksi ragi atau jamur di daerah kelamin biasanya disebabkan oleh jumlah Candida Albicans yang berlebihan yaitu jamur yang memang secara alami ada di kulit manusia.

Menurut Mayo Clinic 75 persen wanita yang mengalami berbagai gejala , tapi gejala yang paling umum adalah gatal-gatal , keputihan dan vagina mengeluarkan bau yang tidak sedap.

berikut beberapa herbal dan bahan lain yang dapat mengatasi dan mengobati keputihan dan jamur kelamin :

1.Bawang Putih

Bawang Putih dengan nama latin Allium Sativa sangat membantu mengatasi keluhan pencernaan , tekanan darah tinggi dan penyakit lain . Bawang Putih segar juga mengandung zat yang disebut Allicin yang memiliki efek antibakteri , antivirus dan antijamur.
Menurut University Of Maryland Medical Center , mengoleskan Bawang Putih dapat mengobati infeksi kulit seperti Tinea Cruris dan Tinea Carporis atau yang juga dikenal sebagai gatal atau kurap.
Bawang Putih juga berguna untuk meredam pertumbuhan jamur yang berlebih karena kemampuannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Caranya : kupas lapisan tipis Bawang Putih dan masukkan ke dalam vagina pada waktu tidur , di pagi hari keluarkan Bawang Putih . Ulangi pada malam berikutnya bila perlu.

2.Yoghurt

Yoghurt yang mengandung Lactobacillus Acidophilus dapat mengobati infeksi jamur . Menurut Mayo Clinic bakteri-bakteri Lactobacillus terjadi secara alami dalam vagina dengan di makan atau memasukkan yoghurt ke dalam vagina dapat mengurangi tingkat Candida Albicans dan meringankan gejala infeksi ragi/jamur.
Untuk memasukkan yoghurt, vagina perempuan dapat menggunakan Aplikator yang dirancang untuk vagina , sendok atau spatula karet , menggunakan pembalut yang sudah di celupkan ke dalam yoghurt juga dapat bekerja . Lactobacillus Acidaphilus juga tersedia dalam bentuk tablet atau bubuk.

3.Tea Tree Oil

Tea Tree Oil atau Maleleuca Altemifoila merupakan obat rumah lainnya yang memiliki sifaj antijamur dan telah terbukti efektif dalam memerangi herpes.Jika digunakan sebagai obat kumur Tea Tree Oil bekerja dengan merusak dinding sel Candida.
Tapi University Of Maryland Medical Center memperingatkan bahwa Tea Tree Oil beracun bila tertelan , jadi harus hati-hati bila digunakan untuk obat infeksi jamur pada mulut dan tenggorokan.

Tea Tree Oil efektif untuk mengatasi infeksi jamur yang terjadi pada lipatan kulit , tetapi tidak boleg di masukkan ke dalam vagina.
Dr.Marlyn GreenVille , ahli kesehatan perempuan terkemuka d Inggris menunjukkan bahwa Tea Tree Oil yang mengandung pessaries , dapat di gunakan untuk obat infksi jamur di daerah vagina . Dr. Green ville juga menyarankan untuk menambahkan beberapa tetes Tea Tree Oil untuk air mandi.

Sumber : Livestrong

Read More

Cegah Diabetes dengan Berjalan Kaki

Jalan kaki sungguh memberikan khasiat yang beragam , mulai dari kebugaran , meningkatkan stamina , mencegah osteoporosis . Jalan kaki ternyata juga bisa mencegah diabetes.

Hidug dengan diabetes memang tidak nyaman selain bisa menyebabkan komplikasi juga harus tergantung pada obat dan menjalani diet seumur hidup.

Menurunkan kadar gula darah dengan mengurangi produksi glukosa dari hati pada orang yang gemuk . Meningkatkan pengaturan rata-rata glukosa dalam sel dan sensifitas glukosa , meningkatkan insulin hingga 12-24 jam setelah melakukan aktifitas fisik dan meningkatkan High Density Liporprotein ( HDL -kolestrol baik ) dalam darah .

Studi di Australia mengindikasikan bahwa partisipan yang berjalan kaki antara 85 menit - 3jam perminggu bisa mengurangi risiko terkena diabetes 31 persen . Intensitas berjalan kaki yang rutin ( 5 kali perminggu ) setidaknya selama 3 jam perminggu bisa mengurangi risiko terkena diabetes pada remaja 31 - 41 persen.

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa wanita yang aktif melakukan aktifitas fisik seperti jalan kaki bisa mengurangi risiko terkena diabetes dibandingkan wanita yang tidak melakukan aktifitas fisik sama sekali.

Berjalan kaki yang dihubungkan dengan penurunan berat badan yang bisa mengurangi risiko terkena diabetes . Remaja yang dikategorikan Over Weight atau tidak aktif melakukan aktivitas fisik memiliki 3 kali kemungkinan lebih besar terkena diabetes dibandingkan remaja yang memiliki berat badan normal.

Dengan berjalan kaki selama 30 menit dapat meningkatkan kontrol glukosa yang bisa membantu otot menyerap gula darah dan ini mencegah penyumbatan aliran darah . Efek ini bisa bertahan selama berjam-jam ataupun beberapa hari , tapi tidak permanen sehingga diperlukan jalan kaki yang teratur untuk mengontrol gula darah.

Kesehatan Cardiovascular atau jantung yang lebih baik karena orang dengan diabetes akan meningkatkan risiko penyakit jantung , jadi dengan berjalan kaki bisa mengurangi terkena penyakit jantung juga.

Untuk awalnya mulailah dengan perlahan berjalan selama 5-10 menit pada hari pertama , yang terpenting adalah tidak mendapatkan luka atau sakit pada tubuh anda.

Tambahkan 5-10 menit perminggu lalu tingkatkan lagi hingga mencapai tujuan selama 45 menit sampai 1 jam , 5 sampai 7 hari seminggu karena itu adalah waktu yang ideal untuk pemeliharaan glukosa darah . Namun manfaat kesehatan mulai bertambah 30 menit perhari.

Hal yang paling penting dalam jalan kaki adalah menggunakan sepatu yang nyaman untuk kaki anda sehingg tidak menimbulkan luka.

Read More

Teh Efektif untuk Diet

Teh adalah minuman yang banyak di konsumsi di dunia , selain menjadi alternatif untuk kesehatan , teh juga bisa menurunkan berat badan secara efektif , asal minumnya tidak pakai gula.

Teh terbagi menjadi dua jenis yaitu teh herbal dan non herbal . Teh herbal biasanya terbuat dari akar , batang , bunga , daun , biji , kulit buah dan tanaman yang berbeda dan sebenarnya tidak mengandung daun teh.

Tidak seperti teh non herbal , teh herbal biasanya juga tidak mengandung kafein sehingga cocok untuk Detoksifikasi ( pengeluaran racun )

Selain teh herbal , teh non herbal tanpa gula juga dapat berkhasiat bagi kesehatan , faktor non kalori dalam teh non herbal tanpa gula dapat menurunkan berat badan secara efektif , juga kafein di dalamnya dapat meningkatkan aktifitas metabolik.

Teh non herbal banyak mengandung polifenol yang merupakan antioksidan kuat yang merupakan 30 persen dari berat kering teh , polyphenol di percaya melakukan fungsi penting dalam manfaat kesehatan.

Para peneliti berspekulasi bahwa senyawa senyawa polifenol Epigalocatechin Gallate ( EGCG ) yang ditemukan di teh , dapat meningkatkan efektivitas tingkat oksidasi pembakaran kalori dan lemak , serta membantu mengurangi nafsu makan.

Salah satu contoh teh non herbal adalah teh hijau mengandung tingkat tertinggi polifenol . Beberapa studi telah menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan laju metabolisme dan oksidasi lemak pada manusia . Karakteristik dari teh hijau merangsang Thermogenik Oksidasi Lemak dan meningkatkan tingkat metabolisme.

Read More

Trik Diet

Ketahui trik agar diet berjalan dengan sukses , ada banyak alasan mengapa seseorang ingin menurunkan berat badannya , mulai dari alasan kesehatan ,agar bentuk badannya proporsional , untuk menarik perhatian lawan jenis atau hanya mengikuti trend.

Hal utama yang harus dilakukan ketika anda mengurangi berat badan adalah mengetahui gaya makan yang benar , apakah terlalu banyak atau terlalu sering tanpa di imbangi gerak badan atau aktifitas yang bisa membakar kalori.

Terkadang kebiasaan makan dalam porsi besar , habis makan langsung diam saja , sering makan kalori tinggi-seperti makanan manis , lemak , goreng-gorengan yang sulit di kontrol dan memicu timbunan lemak di tubuh . Para pakar kesehatan tidak melarang makan enak asalkan setelah makan di imbangi aktifitas fisik.

Ada poin-poin penting yang harus di perhatikan saat ingin diet :
1.Temukan Penyebab Mengapa Makan Terlalu Banyak
Rata-rata orang makan dengan porsi banyak akibat di picu oleh stress , bosan , kesepian , marah , depresi dan emosi lain . Karena itu belajar untuk menghadapi emosi yang baik tanpa beralih pada makanan . Orang yang rajin olahraga tapi tidak bisa mengontrol emosi dengan baik tidak akan memberikan efek diet jangka panjang . Dengan mengontrol pola makan sekaligus menurunkan berat badannya.

2.Olahraga yang Konsisten penting untuk Menurunkan Berat Badan
Trik ini memang bukan hal yang baru , tapi olahraga yang rutin yang rutin sangat memberikan pengaruh terhadap keberhasilan seseorang dalam menurunkan berat badannya.Temukan sesuatu yang anda sukai , sehingga anda akan lebih mudah untuk menjalaninya . Olahraga yang dilakukanpun tidak harus mahal bisa dengan berjalan kaki.
Olahraga yang paling bagus untuk menurunkan berat badan seperti jogging , lari , bersepeda . Waktu olahraga yang paling baik adalah saat pagi hari , karena bisa membangkitkan semangat dan membakar kalori lebih banyak , dilakukan selama 10 - 30 menit yang bisa dilakukan 3 - 5 kali dalam satu minggu.

3.Membuat Catatan Harian Makanan
Membuat catatan mengenai apa saja yang sudah di konsumsi dalam satu hari turut menyumbang keberhasilan . Catatan ini berisi apa saja yang di makan dan berapa porsinya , bagaimana tingkat rasa lapar yang di alami sebelum makan serta emosi apa yang ada saat itu , ini bisa menimbulkan kesadaran diri sehingga seseorang tetap fokus menjalani komitmen yang ada.
Catatan harian ini juga bisa menjadi panduan sudah berapa kalori yang masuk ke tubuh , sehingga bisa di prediksi makanan apa yang harus di hindari atau dikurangi , misalnya lemak , makanan yang manis atau karbohidratnya.

4.Deteksi Rasa Lapar dengan Air Hangat
Rasa lapar yang timbul terkadang bukan disebabkan oleh tubuh yang memerlukan nutrisi jika timbul rasa lapar , cobalah untuk mengonsumsi air putih hangat kalau setelah minum rasa laparnya hilang , maka anda tidak perlu makan tapi jika tetap merasa lapar itu berarti tubuh memang memerlukan tambahan nutrisi dari makanan . Dengan cara ini seseorang bisa mengurangi tingkat mengemil yang dapat meningkatkan berat badan.

5.Mengatur Pola Makan dengan Benar
Pola makan saat diet memang harus di jaga , tapi orang suka salah kaprah mengartikan pola makan untuk diet . Seseorang tetap membutuhkan nutrisi yang seimbang , serat dan protein tetap harus di konsumsi , kurang makanan yang di goreng dan berlemak terutama daging merah tapi tetap boleh mengonsumsi telur . Sarapan sangat penting untuk menunjang aktifitas serta mencegah orang konsumsi cemilan dan usahakan tidak makan berat 1 - 2 jam sebelum tidur.
Kalori yang masuk ke dalam tubuh harus di jaga untuk bisa memberikan hasil yang baik , bagi orang yang berdiet sebaiknya pola makan mengandung 1000 kalori , 60 gram protein , 145 gram karbohidrat dan 21 gram lemak . Asupan ini termasuk dalam sarapan , makan siang , makan malam dan camilan.



http://www.sehatluarbiasa.blogspot.com

Read More